暑天， 一般是指7-9月期間常出現夏天的酷熱天氣， 這段時間由於酷熱寶寶大都沒什麼胃口， 媽媽們可以選擇一些清熱、養胃的粥給寶寶食用。 今天小編推薦幾款好吃的粥， 美味又健康。
暑天食譜之一：苦瓜粥
材料：苦瓜100克， 冰糖20克， 精鹽2克， 粳米100克。
製作過程：
1、將苦瓜去瓤， 切成小丁， 與淘洗乾淨的粳米一同入鍋。
2、加入適量的水， 用旺火燒開後， 放入冰糖、鹽， 再用小火熬煮成稀粥。
小編提示：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用， 很適合夏季食用。
暑天食譜之二：五豆粥
材料：黃豆25g， 綠豆25g， 赤小豆25g， 黑豆25g， 炒扁豆25g， 紫米50g， 大米100g。
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製作過程：
1、把豆子洗淨， 用清水浸泡至少4小時。
2、泡好的豆子放在鍋裡， 加入適量的水， 大火煮開後用小火熬， 1小時之後關火。
3、不要打開蓋子， 在鍋裡燜15到20分鐘， 這樣五豆粥就煮好了。
小編提示：中醫認為， 五色入五臟， 五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。 綠豆清暑熱生津， 赤小豆消腫利水， 炒扁豆健脾止瀉， 黑豆除煩解毒。 五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
暑天食譜之三：菊花薏米粥
材料：菊花25克， 薏米100克， 橘皮、蜂蜜適量。
製作過程：
1、橘皮洗淨， 切成細絲；薏米洗淨稍浸泡；菊花洗淨、撕瓣。
2、將薏米和橘皮絲一起放入鍋中， 加入適量清水煮沸， 加入菊花， 改用小火煮成粥即可。
小編提示：菊花能清肝明目， 薏米利水除濕。
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暑天食譜之四：西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克， 粳米100克， 白糖30克。
製作過程：
1、西瓜皮削去外表硬皮， 切成丁， 與粳米同煮。
2、用旺火煮沸， 再轉用小火煮成粥， 放入白糖即成。
小編提示：西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。 這款粥非常適合寶寶暑天食用。
暑天食譜之五：百合麥冬紅棗粥
材料：紅棗10枚， 百合30克， 麥冬10克， 大米適量。
製作過程：將材料洗淨， 加適量水同煮成粥即可。
小編提示：具有補神益氣、清心、養血、安神作用， 對心悸、眩暈等有改善作用， 而且還能補血強身。
暑天食譜之六：香蕉粥
材料：香蕉3條， 糯米100克， 冰糖適量。
製作過程：
1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將米放入開水鍋裡燒開，
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小編提示：香蕉粥可以清熱潤腸， 且能健脾胃。
