適合寶寶斷奶期的水果和蔬菜

從4個月到12個月這一斷奶期間， 可以給寶寶添加哪些蔬菜和水果？以下這些蔬果要分寶寶斷奶初期（4-6個月）、斷奶中期（7-9個月）、斷奶後期（10-12個月）這三個階段喂給寶寶吃。

1、水果

每種水果的味道都不相同， 寶寶從斷奶初期就可以吃水果了， 但是有些容易導致過敏的水果比如芒果、桃子、梨子要注意寶寶是否會過敏。 很多家長喜歡喂生水果給寶寶吃， 其實很多水果是煮熟吃比生吃營養價值更高， 比如蘋果和梨子。 在寶寶斷奶初期， 要把水果煮熟成泥才能給寶寶吃。

2、蔬菜

除大蒜和生薑外， 大部分蔬菜都是理想的斷奶食品，

3、果汁和蔬菜汁

雖然寶寶在斷奶初期就可以吃水果和蔬菜， 但是果汁和蔬菜汁只適合在寶寶斷奶中期食用， 這一階段， 媽咪可以給寶寶喂點清淡的果汁和蔬菜汁， 純鮮果汁含有不少糖分， 最好用水稀釋下再喂給寶寶喝。

4、豆芽

豆芽也是好的斷奶食品， 從斷奶初期， 就可以喂給寶寶吃。 媽咪要注意去除豆芽根和豆芽頭部， 煮至爛熟後給寶寶食用， 最好是用豆芽做成湯。

5、大蒜和生薑

大蒜和生薑味道比較濃， 對寶寶的舌頭和腸胃刺激性大， 很多寶寶都不喜歡這種味道， 在寶寶斷奶期間也不宜食用這兩種食物。 在斷奶期結束期，

6、大蔥

大蔥中的植物纖維含量豐富， 在斷奶後期可以切成蔥花用於調味。 對於寶寶來講， 生蔥的味道過於刺激濃烈， 所以儘量少給寶寶吃， 作為調味也要少放。

7、芹菜

從斷奶中期開始， 寶寶就可以吃芹菜。 媽咪可以在煮湯或者燉菜的時候放一點芹菜， 將芹菜洗乾淨去掉葉子， 切成細絲或者薄片， 讓寶寶容易拒絕吞咽。

8、海帶

海帶含鹽量大， 媽咪在烹飪時不要加鹽。 海帶不容易消化， 所以在斷奶初期不宜食用。 在寶寶斷奶中期視寶寶消化情況少量添加， 斷奶後期可以把海帶切成絲， 和水分較多的菜搭配食用。

9、紫菜

紫菜入水即軟， 而且容易消化。 在寶寶斷奶初期可以食用。

10、醃制裙帶菜

醃製品含鹽量都較高， 必洗在清水裡浸泡清洗乾淨後方可食用。 裙帶菜口感軟嫩， 可以從斷奶初期開始喂給寶寶吃， 煮透添加到湯和粥裡。