適合寶寶的5大奶類食物

1、優酪乳

優酪乳是女性常吃的減肥食品， 不過小寶寶也是可以吃的哦。

優酪乳是牛奶經發酵後的一種奶， 營養成分和牛奶差不多。 但發酵後蛋白質和糖經過酵解， 更容易被吸收和消化， 口感也非常好。

優酪乳還含有對寶寶有益的益生菌， 能調節孩子腸道功能和免疫功能。 優酪乳中還含有的乳酸菌， 可以在人體內合成維生素B1、維生素C、維生素E和葉酸等。 對於孩子來說， 是所有奶類中營養最佳的一種。

不過1歲後的寶寶才可以適當飲用優酪乳， 飯後2個小時內喝最佳， 此時體內最適合乳酸菌的生長。

2、鮮牛奶

鮮牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等營養元素。 牛奶中的蛋白質也能很好地滿足寶寶生長發育的需要。

不過牛奶畢竟是為牛寶寶設計的， 人類的寶寶吃了很容易產生過敏反應， 如腹瀉、嘔吐、濕疹。 所以對於寶寶來說， 如果母乳不足， 最好用配方奶粉來代替母乳， 而不是喝牛奶。

但是有的寶寶只能喝牛奶的話， 家長也必須按照奶、水1比2的比例進行稀釋。 2個月後比例才能改成1比1， 滿3個月後才能逐漸吃全牛奶。

3、羊奶

羊奶的蛋白質、脂肪球大小都和母乳基本相同。 由於不含牛奶中的某些致過敏成分， 任何體質的嬰兒都可以喝羊奶， 而且還特別適合腸胃很弱、體質差的寶寶。

對寶寶來說， 羊奶不僅營養全面， 而且極易吸收，

4、配方奶粉

嬰兒配方奶粉， 也叫母乳化奶粉。 它以牛奶為主， 又適當加入了一些礦物質和微量元素， 其營養成分和母乳基本接近， 而且配方奶粉去除了大部分的飽和脂肪酸， 增加了不飽和脂肪酸。 配方奶粉是代替母乳的最佳奶類食物。

5、乳酪

乳酪可謂是牛奶的精華， 乳酪含有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和多種微量元素， 除此之外還含有對人體腸胃有益的乳酸菌。 45克左右的乳酪就含有相當於240毫升全職牛奶的營養， 對於寶寶來說， 是極佳的食品之一， 也是最佳的輔食食材。