(1)畜禽類:如豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等。
(2)水產類:如帶魚、鯧魚、鱸魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參等。
(3)雜糧類:如糯米、高粱、黍米、燕麥等。
(4)蔬菜類:如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑等。
(5)黑類食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 多吃這類食物也有明顯的滋補作用。
寒冬季節寶寶穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高, 體內容易積熱。 此時, 不妨給寶寶偶爾吃一些屬性偏涼的食物, 如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等,