適合懷孕一月准媽媽的孕期運動

懷孕一個月時， 胎兒還處於懷孕初期， 適合准媽媽做的運動有散步和孕期體操。

適合懷孕一月准媽媽的孕期運動

散步

散步是孕早期最適宜的運動。 散步有利於呼吸新鮮空氣， 可以提高神經系統和心、肺功能， 促進全身血液迴圈， 增強新陳代謝， 加強肌肉活動；肌肉能力的加強， 為正常順利分娩打下了良好的基礎。 所以散步是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式， 孕婦應堅持每天都要散步。

做孕婦體操

孕婦做體操運動， 除有利於解除疲勞、增強肌力外， 也可使胎兒的身心得到良好的發育。 體操運動專案是多種多樣的，

小編點評：懷孕一個月時， 胎兒還處於懷孕初期， 所以准媽媽在做運動的時候一定要注意運動的強度跟自己的身體狀況， 如果出現不適應該立即停止運動。 運動的時候儘量選擇安全的地方運動。