早餐是每天的第一頓， 對孕媽咪和肚子裡的寶寶而言都尤為重要。 可是准媽媽有時會因為沒有胃口而忽略早餐， 吃不下其他東西的話， 不妨在早晨喝碗粥吧。 看看小編給各位准媽媽推薦的食譜吧。
一、板栗核桃粥
原料：板栗50克， 核桃仁50克， 大米100克。 鹽3克， 味精1克。
做法：
1、將板栗切成粒， 核桃仁切成粒， 大米用清水洗淨。
2、取煲一個， 注入適量清水， 用中火燒開， 下入大米， 改小火煲至米開花。
3、然後加入板栗、核桃仁， 再煲20分鐘， 調入鹽、味精推勻即可。
功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰☆禁☆道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。
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二、牡蠣山藥粥
原料：鮮牡蠣150克， 山藥100克， 胡蘿蔔25克， 大米100克， 小香蔥花、蒜末、食鹽少許。
做法：
1、鮮海蠣去殼， 去除海蠣腸內容物， 用開水焯後隨即撈出， 棄水、焯的時間不要過長， 防止海蠣過硬。
2、山藥去皮， 洗淨， 切成碎丁。
3、胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切成碎丁。
4、將大米淘洗乾淨， 煮至半熟時， 放入山藥， 胡蘿蔔， 快煮熟時再放牡蠣， 稍煮片刻放入少許鹽， 撒上小香蔥末， 蒜末即成。
功效：牡蠣含鋅豐富， 同時含有豐富的鈣;山藥具有補氣強身之功效， 有助於增強孕婦的體質， 有利於胎兒大腦細胞的發育， 增強智力。 可經常食用。
三、豬肝粥
原料：大米100克， 豬肝50克， 水600克， 花生油300克(約耗30克)， 鹽5克， 味精1.5克， 料酒、澱粉、蔥花各10克， 薑末4克。
做法：
1、將大米洗乾淨;豬肝洗淨，
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2、鍋內放油燒至五六成熱， 分散投入豬肝片， 用筷子劃開， 約1分鐘， 至豬肝半熟， 撈出控油。
3、鍋內放水燒開， 倒入大米， 開後改用小火熬煮約30分鐘， 至米漲開時， 放入豬肝片， 繼續小火煮10-20分鐘， 加味精和鹽即可。
功效：豬肝是補鐵的好東西， 孕期多食可以預防缺鐵性貧血。
四、肉末蝦仁碎菜粥
原料：鮮蝦仁100克， 肉末50克， 大米100克， 綠葉青菜50克， 胡蘿蔔50克， 食鹽， 蔥薑汁、醬油少許。
做法：
1、鮮蝦去殼， 摘去蝦背上的黑線， 剁碎;綠葉青菜擇洗乾淨， 切碎;胡蘿蔔切碎丁待用。 把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、薑汁拌好。
2、用炒鍋放上油， 置於火上， 油稍熱時把胡蘿蔔碎丁放入煸炒， 炒軟後取出待用。
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3、再把拌好的肉末， 蝦仁放入油炒鍋中翻炒至八九成熟， 取出待用。
4、大米淘洗乾淨， 放入鍋中加水， 大火煮開後用小火繼續煮。
5、待粥快煮好時， 將炒好的胡蘿蔔， 肉末蝦茸、碎青菜一起放進粥裡， 稍煮片刻即成。
功效：此粥包括海產品、肉類、蔬菜、穀類， 營養全面， 口味鮮香。 可經常食用， 補充大腦中的多不飽和脂肪酸。
五、雞粒松仁米粥
原料：雞胸脯肉50克， 松仁25克， 大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、薑汁少許。
做法：
1、先將雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥， 薑汁拌好， 松仁炒熟。
2、然後大米、小米去雜、洗淨放入鍋中， 加水煮開， 改小火慢慢煮。
3、煮至七八成熟時， 放入雞粒繼續煮。 雞肉， 米都熟後撒入松仁即成。
功效：雞肉含有優質的蛋白質， 松仁中有大量的多不飽和脂肪酸，
