常說女人懷孕時就是皇太后， 因為想吃什麼就吃什麼， 但是生完寶寶後媽咪們的食物就被諸多限制了， 考慮到， 媽咪們不得不忌口， 下面小編就為大家推薦四款既可滋補解饞,又不屬於禁忌食物的滋補粥給新媽咪們。
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1.棗蓮三寶粥
粳米100克， 綠豆、通心蓮子各20克， 大棗30克， 白糖100克。 將粳米、綠豆洗淨。 鍋置於爐火上， 放入清水1000毫升， 水開後放人粳米、綠豆， 再開後加入洗淨的大棗、蓮子， 改小火慢熬30分鐘至粥爛熟。 將粥倒入碗中， 加白糖調勻即可。 早晚各1次。 養血生津， 益氣強身。
2.綠豆銀耳粥
粳米200克， 綠豆100克， 銀耳30克， 白糖、山楂糕各適量。 綠豆用清水泡4小時。 銀耳用涼水泡2小時， 摘去硬皮。 山楂糕切成小丁。 粳米淘洗乾淨。 鍋置於火上， 加適量的清水， 倒入粳米、銀耳、綠豆。 用大火煮沸後， 改小火煮至豆、米開花時， 加入白糖、山楂丁即成。 早晚各1次。 益氣和血， 滋陰潤肺。
3.花生粳米粥
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帶皮花生50克， 粳米100克。 將花生搗碎如泥， 粳米淘淨， 如常法煮粥。 每日1次。 補氣生血下乳。
上面三種滋補粥的材料易見且是普通家庭都能支付的， 總而言之就是實惠型的， 所以爸爸們可不能吝嗇喲， 為了寶貝和媽咪的健康， 爸爸們就辛苦點， 多為媽咪熬些產後滋補粥吧。