適合未准媽媽的孕前營養美食

孕前應該注意營養的補充， 所以孕前飲食一定要做好， 這一點每一個將要準備做媽媽的人都知道。 不過， 孕前飲食的實際作用遠比你想像的要重要， 合理的營養補充不僅能給未來的寶寶創造一個好的孕育環境， 更能增強寶寶出生後的體質和抵抗力。

所以， 想受孕的媽媽一定要在孕前把自己的身體調養好， 補充好足夠的營養。 下面， 小編就向大家介紹一道孕前美食——清蒸鱖魚。

材料：鱖魚一條(約600克)

調料：雨露、薑片各取適量

步驟：

1、首先將鱖魚去掉磷、鰓及內臟， 將其洗淨後， 在魚身的兩面切花刀， 控幹水後放入盤裡，

2、將蒸鍋中的水燒開後， 把鱖魚放入到鍋裡， 大火蒸8-10分鐘後取出， 再將雨露灑在魚身上;

3、鍋裡熱油， 然後澆在魚身上即可。

愛心小提示：

鱖魚本身具有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的療效。 孕前的媽媽食用， 既可以補氣血又可以益虛勞， 特別適用于孕前媽媽氣血虛弱者食用。

這款美味的清蒸鱖魚， 可謂是一道理想的孕前營養美食。 對於不太喜歡吃魚的女性來說就有點可惜了， 不過孕前的營養飲食主要是為了健康生育做準備， 口味並不是重點要考慮的地方。