對於孕前的營養飲食知識可能你已經瞭解了很多， 現在你所需要的就是一些具體的飲食方案了。 孕前的營養飲食對於孕期的具有非凡的意義， 所以多學習一些孕前營養飲食的具體方案對你是大有益處的。 所以在下面的內容中就要為你介紹一款孕前營養食譜， 從這個食譜中你也能夠看出孕前到底應該進行哪些營養儲備， 方便你舉一反三製作更多的食譜。
羊肉黑豆燉當歸具有補血、活血、鎮靜、止痛的作用， 是孕前的一款好食譜。
主料： 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克
輔料： 當歸 10克 桂圓 10克
製作工藝
1. 將黑豆洗淨用2杯清水煮軟。
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2. 同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉， 同樣用清水3杯， 煮時要除去泡沫及肥油。
3. 將黑豆及羊肉倒入燉盅內， 加入當歸， 同時加入切碎的桂圓肉， 隔水燉上3小時， 便成既補血， 又美味有益的補品。
上面介紹的這款孕前營養食譜是非常不錯的。 從選用的食材方面可以看出， 這道菜具有補血鎮靜的作用， 正好適合準備懷孕的女性食用。 在這道菜中除了用到了常見的食材羊肉和黑豆之外， 還加入了中藥材當歸。 從這一點中我們可以看出， 將一些具有滋補功效的中藥配合食材可能製作更具功能型的菜肴， 對於未來的母嬰健康起到更大的幫助。
