適合產婦吃的水果有哪些？

許多老人家都以為產婦分娩以後是不應該吃水果的， 這些觀點其實是不正確的。 要讓產婦吸收更多的營養物質， 加快身體的恢復， 產婦應該弄一些適合吃的水果。 那麼， 適合產婦吃的水果都有哪些呢？接下來， 就讓我們來推薦幾類適合產婦吃的水果吧。

有什麼適合產婦吃的水果呢？

1. 紅棗

紅棗中含維C最多， 還含有很多的葡萄糖和蛋白質。 從中醫的角度看來， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣，

2. 桂圓

桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃點新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補心血不足， 又能補脾胃之氣。

3. 橘子

橘子中含維C和鈣質較多， 維C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 假若吃一點橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成份， 產婦適當吃點橘子， 可以通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能增進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 除此以外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，

4. 香蕉

香蕉中含有非常多的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 腸胃蠕動較差， 經常發生便秘。 加之產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃點香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝取的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

5. 山楂

山楂中含大量的維他命和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有很多的山楂酸、檸檬酸， 可以生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，

回饋總結：

從以上我們可以知道桂圓， 紅棗， 橘子， 紅棗， 山楂這些都是適合產婦吃的水果， 對產婦有一定的營養價值， 產婦吃了以後就可以補充體內的營養， 增快身體的恢復。 確實是相當適合產婦吃的水果呀。