孕婦產後身體消耗能量很大， 需要補充各種營養， 孕婦產後吃什麼營養品?孕婦產後除了吃市場上專業的產後營養品外， 大部份的產婦還是從飲食上調節， 飲食上適合產婦吃的營養品有哪些?一起看看小編的推薦吧!
適合產婦吃的營養品一、高麗參粥
材料：大棗1杯、水10杯、栗子半杯、水參2棵、大米1杯、杞子適量
烹調方法：
1、大米洗淨， 浸泡約一小時備用。 水參刮去外皮， 順絲切開。
2、於煲內加入十杯水， 放入水參、栗子、大棗。 煮沸後， 將火調至小火。
3、放入大米並不時攪拌， 以溫火煮至大米呈軟腍， 加入杞子及以鹽調味即可。
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療效：人參粥氣養血， 適用於脾虛血弱、元氣不足的人士， 有補元、護心的作用。 大家亦可按體質而選擇白參、水參或紅參。 一般來說， 夏天較適合吃白參及水參， 冬天則適合吃紅參。
適合產婦吃的營養品二、人參燉雞
材料：雞1只、水參2棵、大棗3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5個
烹調方法：
1、雞隻去掉肥膏後， 放入冷水中洗淨。 水參刮去外皮， 切去發芽部位， 洗淨備用。
2、糯米瀝幹水後放入雞腹內， 放入一棵水參。
3、雞隻放入煲內， 加水至全覆蓋， 加入水參、栗子、大棗、蒜瓣， 以中火燉約三小時。
4、最後以鹽及胡椒粉調味即可。
療效：人參具補氣作用， 大棗、雞能補血， 栗子則可補腎。 糯米性溫， 有暖胃功效， 不過消化力較弱的人不宜多吃。
