1、小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。
小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
原料：
小米100克， 紅糖適量。
製作：
一、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。
二、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
特點：
此粥粘糯香甜。
2、豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，
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原料：
豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。
製作：
1、將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用。
2、把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成。
3、注意豬肚一定要清洗乾淨， 可用鹽、麵粉等反復揉搓， 去掉異味。
特點：
粘稠鮮香。
3、什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素， 產婦食用此粥， 可滋養五臟， 補氣血， 防病健體。
原料：
雞翅肉一隻， 蝦15只， 蔥10克， 生薑1片， 幹香菇3個， 白米300克， 青菜適量，
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製作：
1、雞翅洗淨， 用沸水燙一下取出， 切成小塊；蔥和薑均拍碎。
2、鍋內倒入水， 加入5克油， 把雞翅、薑、蔥倒入用旺火煮開後， 改用文火再煮， 去其浮油。
3、香菇泡開， 去蒂， 切成小塊；青菜洗淨， 切成小塊；把米淘洗乾淨。
4、蝦去殼， 去掉腸泥， 洗淨後切細， 用開水燙一下， 撈出濾幹。
5、鍋置火上， 把米倒入鍋內， 再加入雞湯， 用中火煮滾， 米煮約25分鐘後， 依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻， 待菜熟後， 盛入碗內即成。
特點：
鮮美可口。
4、大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效， 含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質， 產婦食用有利早日康復。
原料：
小米100克， 大棗100克， 桂圓肉50克， 紅糖100克。
製作：
1、將小米淘洗乾淨；大棗與桂圓肉也都洗乾淨。
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2、沙鍋置火上， 放入適量清水， 燒開下小米， 然後放入大棗、桂圓， 煮開後， 改用小火。
3、當小米快爛時， 加入紅糖， 繼續煮至粥稠時即可。
特點：
氣香， 味甜。
5、綠豆銀耳粥
綠豆含磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。 具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。
銀耳含植物膠質， 銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分， 具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。
此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成， 適宜產婦食用， 有利身體恢復， 是產婦夏季的一種理想食品。
原料：
粳米200克， 綠豆100克， 銀耳30克， 白糖、山楂糕各適量。
製作：
1、將綠豆用清水泡4小時， 銀耳用涼水泡2小時，
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2、將鍋置火上， 放入適量清水， 放入粳米、綠豆、銀耳， 用旺火煮沸後， 改文火煮至豆、米開花， 粥粘稠。
3、食用時， 將粥盛入碗內， 加白糖、山楂糕丁即成。
特點：
色澤美觀， 酸甜適口。
