適合產婦的三種水果：木瓜、榴槤、奇異果

養生之道網導讀：

產婦是一種特別的需要呵護的人群， 在生產完之後， 產婦的身體十分虛弱。 在產婦生產完之後， 需要通過一些食物來對身體進行調養。 水果是……

產婦是一種特別的需要呵護的人群， 在生產完之後， 產婦的身體十分虛弱。 在產婦生產完之後， 需要通過一些食物來對身體進行調養。 水果是一種富有營養的食物， 而產婦也可以通過一些食物來對身體進行調養。 三種水果可以幫助產婦有效地恢復：

木瓜

木瓜性比較溫和， 不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌， 而且還可以促進消脂， 對於產後身材恢復有很好的作用，

雖然單吃木瓜也不錯， 但是如果你會吃， 吃的巧的話， 可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。

木瓜含有一種木瓜素， 具有高度分解蛋白質的能力， 像魚肉、蛋品等食物能夠在短時間內被它分解成人體容易吸收的養份， 而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。 同時因為木瓜本身的營養成分較高， 所以可以用木瓜跟魚肉同燉後食用， 這樣營養效果會比單吃兩種食物更加， 特別是對於一些產婦產後乳汁稀少或是乳汁不下的情況都能有所改善。

榴槤

榴槤的味道比較獨特， 不知道有多少媽媽是喜歡這種獨特的味道呢?對於喜好榴槤的媽媽們來說， 也可以將榴槤列入到產後恢復的水果清單中。

榴槤性熱， 對於促進體溫， 加強血液迴圈有良好的作用。 而且對於產後容易出現虛寒的媽媽來說， 食用適量的榴槤來進行恢復是最好不過的了。

但是要注意的是， 因為榴槤性熱， 而且不易消化， 吃多了的話很容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是將榴槤和山竹一起食用， 這樣就可以中和榴槤的熱性了。 但是也要注意了， 不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的， 如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦就最好不要這樣食了。

奇異果

奇異果相信大家都不陌生， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜愛， 而且奇異果當中的維生素C含量極高， 還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 所以媽媽們產後吃奇異果有助於強化免疫系統， 特別是對於剖腹產術後的媽媽們來說，

對於身體的恢復非常好。

但是， 奇異果是屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 冬季巧吃奇異果的方法是， 在食用之前先用熱水將其燙溫， 而且每天的使用量不能超過一個是最好的。

養生之道網小編在此溫馨地提醒大家， 因為產婦的體質十分特殊， 所以在食物的選擇上需要特別注意。 不同的水果有不同的功效， 所以不同的體質就選擇不同的水果， 產婦更是要選擇適合自己的水果才能更好的補充養分。