適合產婦食用的水果有什麼? 水果含有非常豐富的營養, 不同的水果有不同的效果, 針對這些, 我們要瞭解水果效果, 為產婦選出適合他們吃的。 一起來看看, 適合產婦食用的水果有什麼?
適合產婦食用的水果有什麼?
適合產婦食用的水果1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多,
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適合產婦食用的水果2、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面, 出血較多。 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 另外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用, 產婦乳腺管不通暢時, 除可引起乳汁減少外, 還可發生急性乳腺炎, 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。
適合產婦食用的水果3、山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質,
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適合產婦食用的水果4、紅棗:紅棗中含維生素C最多, 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。
適合產婦食用的水果5、桂圓:桂圓又叫龍眼,
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適合產婦食用的水果, 要合理飲食, 選出最適合的。