小米：《本草綱目》中說， 小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃”。 小米粥有“代參湯”之美稱。
不過， 對於向來就脾胃不足的新媽媽來說， 大白米粥是更理想的選擇， 因為大米具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用， 而且比小米粥更好吸收。
雞蛋：其中不僅含有非常優質的蛋白質， 而且還含有人體需要的幾乎所有的營養物質， 因此被人們稱做“理想的營養庫”， 而煮雞蛋是最容易被人體吸收的食用方式。
紅糖：性溫味甘， 不但具有益氣補血、健脾暖胃的作用， 還可以緩中止痛、活血化瘀，
其實對於產後恢復身材的最佳時機，這是要分開順產和剖腹產來說的，一般順產的，馬上就可以使用收腹帶，而剖腹產的，一般都需要在產後三個月後才進行，但緊身衣，最好還是不要穿。另外，可以適當做一些輕鬆的運動，... [詳細答案]
產後的媽媽都需要好好的調理月經才行。那麼可以用以下的方法：關於週期不調：就需要平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體... [詳細答案]
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝... [詳細答案]
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
適合產後避孕的措施有：1.避孕套 2.上環 3.結紮 4.不宜吃口服避孕藥 5.不宜體外排精和安全期避孕 [詳細答案]
