適合產後吃的水果有哪些

在傳統的產後飲食經驗之中是不讓產婦吃水果的。 不過現代科學已經證明這種說法是不對的。 產後吃水果對於實際上是大有益處的。 不過雖說產後可以吃水果， 但是也應該有所選擇， 不能什麼水果都吃。 那麼產後適合吃什麼水果呢。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汁中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂，

紅棗

紅棗中含大量維生素 C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉是很多人都非常喜愛的一種水果， 香蕉中的鐵含量非常豐富， 所以具有一定的補血功效， 可以有效預防產後貧血級新生兒貧血。 山楂雖然在孕期不能吃， 但是產後食用山楂可以幫助排除子宮內的淤血， 所以也是新媽媽們的一個理想選擇。