適合產後媽媽們補血益氣的食譜

對於媽咪們而言， 由於剛生育完寶寶， 應該補足氣血才好， 下面就為您做一下詳細的推薦吧， 希望每位媽媽都美麗健康!

孕婦懷孕分娩要消耗很多體力， 所以在孕期就要充分的補充營養， 產婦在產後消化吸收能力下降， 只適合吃流質或者半流質食品， 例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。 分娩後第2日起， 由於消化功能逐漸恢復， 可逐漸增加各種富於營養的食物， 如脂肪、蛋白質之類。

適合產後媽媽們補血益氣的食譜

但由於產後數周內脾胃功能亦處於虛弱狀態， 因此進食量應採取漸進的方式。 食物品種要多種多樣，

1、牛乳粥

粳米100克煮粥， 將熟時加入鮮牛奶約200克， 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

2、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥， 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

4、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食， 可輔助防治貧血症。

小編總結：由於產後脾胃處於虛弱的狀態， 最好是以流質的食物為主， 這樣才容易比較消化和吸收， 分娩之後元氣大傷， 就要來幾款補血的食譜了， 小編推薦幾款食譜希望對產後的媽媽有好處。