適合產後新媽咪的各種健康減肥法

1、剛生完寶寶， 我晚上是自己帶的， 給寶寶餵奶， 換尿布……也就帶了一個星期左右吧， 我就輕了五斤， 看來這個辦法還真是挺減肥的。

2、我上下班都不坐車子， 自己走路， 大概堅持了一個月吧， 我發現體重明顯有控制住。

3、坐椅子坐一半留一半， 同時挺直身體， 收緊小腹， 而且從來不整個人癱在椅子上。 長期堅持， 一定能減掉小肚子的。

4、我的單位在15樓， 我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯， 剛開始爬得氣喘吁吁， 一個月後就輕鬆許多了， 感覺腿部肌肉緊實了很多， 腿部線條也好看了很多呢！

5、走路的姿勢也非常重要，

不要彎腰駝背的， 要挺直胸膛， 收緊小腹， 而且我有時候走路都用後腳掌著地， 這樣也能起到鍛煉的效果哦！

6、我的包都是用手拎的， 我就故意在包裡裝很多重的東西， 然後用單手拎， 或者吊在手臂上， 要是街上沒什麼人， 我還會把包甩起來， 鍛煉手臂。

7、我走路的時候都是邁大步， 有時候還疾走10分鐘， 這樣比慢走效果會更好一些， 還能鍛煉到大腿。

8、我上下班都是站公車， 就是有座位也不做， 尤其在吃過食物以後更是不能坐。 既能夠把座位留給有需要的人， 又能夠減肥， 一舉兩得。

9、有時候等公車的時候很無聊， 我就會偷偷地做一些運動， 比如原地跳跳， 暗地裡做做收腹運動什麼的， 打發時間的同時也起到了減肥的作用。

10、我這個人特別不愛運動，

但是又想減肥， 所以就選擇了逛街， 每個週末都去逛個一天半天， 累到了極點， 人自然也就瘦下來了。

11、一個小時親子時間， 比在健身房裡健身一個小時還要有效果。 真的， 跟孩子跑一跑， 玩玩遊戲， 抱抱他， 特別消耗體力。 我生完女兒以後就是這樣瘦下來的。

12、我在辦公室是出名的勤快人， 不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。 不過， 我是想要減肥才這麼勤快的， 整天坐在那不長肉才怪呢。

13、坐公車的時候， 不去抓椅子的靠背， 每次都抓吊環， 雖然比較累， 但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

14、在電視機前騰出一塊地方， 一邊看電視一邊做瑜伽， 有樂趣多了， 也能長期堅持。

15、坐辦公室的人整天坐著不運動， 當然容易長肚子了。

所以我現在在辦公室頻繁喝水， 還用那種小杯子， 一天來回幾次倒水、上廁所， 也算有點運動量， 比整天坐著要好多了， 哈哈。