有的寶媽生了孩子後卻“吃不下了”， 這種情況並不少見。 產婦需要照顧寶寶， 精力和體力都有不同程度的透支；另一方面， 產婦坐月子期間活動較少， 饑餓感就不特別明顯， 產婦就很容易出現食欲不振。
產婦月子期間的飲食關係到嬰兒的營養
產婦坐月子期間的飲食關係到嬰兒的營養， 也關係到自己的身體滋補和調理， 而此時如果遭遇胃口大敗或者厭食， 無疑為產後的進補出了一個難題。 只有“吃好、睡好、心情好”， 才能順利地度過產後的關鍵一個月， 可見， 飲食對於月子期護理的重要意義。 那麼，
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遇到這種情況， 提出如下建議：
少量多餐
月子期間， 可以打破“一日三餐”的規律， 進食方式改為少量多餐， 特別是對於胃口不好的產婦， 更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。 想吃的時候就吃， 吃多吃少由產婦自己決定。 比如可以考慮一天吃5至6餐， 避免肚子脹或一次進食太多。 在食物選擇上， 要產婦根據喜好自行選擇食物， 不必刻意說補充哪些， 讓產婦選擇自己想吃的東西。
有的寶媽生了孩子後卻“吃不下了”， 這種情況並不少見。 產婦需要照顧寶寶， 精力和體力都有不同程度的透支；另一方面， 產婦坐月子期間活動較少， 饑餓感就不特別明顯， 產婦就很容易出現食欲不振。
合理搭配食材
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合理搭配食材
胃口差的產婦， 在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。 按照老年人的傳統， 月子期間需要大補， 於是每餐都是雞鴨魚， 由於多數新媽媽消化功能減弱， 對於這些高蛋白食物“消受不起”， 在無形是加重了胃腸負擔。 家人最好提供易消化的流食或半流食， 像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。 清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。 這些湯類味道鮮美， 比較容易吸收， 還能促進乳汁分泌。 經過煎炸的食物的不易消化， 最好不要吃。
胃口差的產婦， 在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則
為了給產婦一個好胃口， 家人常常“變著法做”。 比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合著吃等等。
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注重“色、香、味”
當體貼的丈夫端上一碗自己精心烹製的湯水， 熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全， 想必此時即使產婦胃口差了點， 也會有嘗一嘗的想法。 這上讓產婦開胃， 家人一定要想盡各種辦法把食物做精緻， 有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。
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有的寶媽生了孩子後卻“吃不下了”， 這種情況並不少見。 產婦需要照顧寶寶， 精力和體力都有不同程度的透支；另一方面， 產婦坐月子期間活動較少， 饑餓感就不特別明顯， 產婦就很容易出現食欲不振。
山藥枸杞湯
調節產婦食欲不佳的湯湯水水有很多， 這裡推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。 山藥有很高的營養價值， 含黏液蛋白， 維生素及微量元素的含量也較高。 更重要的是， 山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。 對於產後初期胃口不好的新媽媽特別合適。 製作方法：1.將大米反復用清水洗淨；山藥去皮，
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正確的按摩手法也有助於產婦開胃
開胃“小點心”
除了正餐之外， 家人還要為產婦準備些零食， 像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助於開胃的“小點心” ；還要注意保持室內空氣的清新， 避免做飯的油煙進行產婦的休息室， 家裡如果有吸煙的人， 要注意不能讓二手煙損害到產婦。
按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。 通常， 經驗豐富的月嫂會為產婦做如下按摩：1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次， 每次3～5秒鐘。 2、利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次， 每次3～5秒鐘。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
月子期間的飲食調養，對於產婦和新生兒都非常重要。如果因為產婦胃口不好而讓營養不能得到及時補充，會壓制產婦產後的心情，也不利於產後調養，寶寶的營養獲取也會受到營養。儘快補充足夠的營養素，補益受損的體質，對幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育都是非常重要的。
每次3～5秒鐘。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。月子期間的飲食調養，對於產婦和新生兒都非常重要。如果因為產婦胃口不好而讓營養不能得到及時補充，會壓制產婦產後的心情，也不利於產後調養，寶寶的營養獲取也會受到營養。儘快補充足夠的營養素，補益受損的體質，對幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育都是非常重要的。
