母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶,備孕女性要想做到這一點,應及早做好孕前調理、子宮保健,這樣才能提高受孕機會,同時迎接完美寶寶的到來.
有些體質的女性,因為先天因素,在受孕上會有些困難,在準備懷孕前必須先調養好身體,以最佳的健康狀況迎接胎兒.當出現以下幾種情況時,就要特別注意孕前的體質調理.
1.腎虛、月經週期不規則
月經週期不定,排卵期就不知道如何算起,這樣受孕困難度就相對提高了.女性經期正常週期為25~35天,經期超過35天以上就算長,低於24天以下就太短.最理想的週期是28天,也就是濾泡期與黃體期各占14天,因為這樣容易掌握排卵期,受孕的機會就自然會比較多.經期過長或過短多半與內分泌相關,而內分泌由腎掌管,所以,月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療.
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2.肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大,也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能.情緒壓力過大,多半與中醫所稱的肝功能相關,即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能.肝郁不舒可能導致內分泌異常,現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況,均與此相關.
3.脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人,腸胃通常不好,容易腹瀉,從而導致營養不良.中醫認為,任主胞胎,任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質.因此,如果母體養分不足、身體虛弱,懷孕時胎兒也會受到影響,不易長大.只有腸胃健康,食物養分才能充分被吸收,才能為胎兒提供充足補給,保證寶寶的健康.
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孕前調理的作用與好處
胎兒的成長皆仰賴母體,若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好,加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質,也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等,也才能把營養提供給胎兒,這也能減少懷孕期期間不舒適的症狀,如預防孕吐與早期流產,舒緩妊娠水腫等疾病.
做到以下幾點也可以起到提高受孕的幾率：
1.攝取營養良好的飲食
所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食.
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2.生活儘量規律化
起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排.這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子.
3.充足的睡眠
休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足.
4.愉快的心情
您相信嗎？古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕.您都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在您身上呢？至於如何養心可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助.
