順產的新媽媽， 在產後第1天就可以開始活動， 有助於產後早日恢復， 例如：在床上做一些屈指、轉肩、呼吸、縮肛運動。 尤其是縮肛運動， 對產後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益。
呼吸運動
注：會陰側切的新媽媽， 可以根據傷口情況， 稍微改變一下坐姿， 只要掌握動作要領， 不必完全按照示範動作進行。
轉肩運動
1、站立或取坐位， 屈臂， 手指觸肩， 肘部向外側翻轉10次
2、返回後， 再向相反方向轉動10次
縮肛運動
1、仰臥或取坐位， 兩膝分開。
2、再用力合攏， 同時用力收縮及放鬆肛門。
屈伸手指
1、從大拇指開始， 依次握起， 再從小指依次展開。
2、雙手展開、握起， 再展開、握起， 反復進行。
你好，其實每個產後的媽媽來月經的時間都是不一樣的，有的人恢復的早，有的人恢復的慢，一般來說產婦恢復排卵時間約在產後30—40天。而大多數人第一次的月經量比平時月經量多，第二次月經就正常了。針對你的情... [詳細答案]
產後補鈣的話可以多吃鈣片，也可以多吃骨頭湯，還有魚類、蛋類已久新鮮的果蔬都可以吃，提醒你在煮骨頭湯的時候要放入少量的醋，有利於鈣質的溶解。如果媽媽在哺乳期補鈣的話，寶寶可以通過乳汁吸收鈣質的，不會對... [詳細答案]
剖腹產後的媽媽要想儘快讓產後傷口恢復，對傷口的護理是非常重要的，平日護理傷口應該注意以下幾點：第一，要注意保持清潔乾燥，一周內不要讓傷口淋濕，避免感染發生，一旦傷口出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象... [詳細答案]
剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大... [詳細答案]
為保證順產，准媽媽應注意保持孕期營養均衡，可適當多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質、礦物質和微量元素等的足夠攝入，避免食用過多碳水化合物、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過量。還有一點比較重要... [詳細答案]