適合高齡孕婦吃的2道補血湯，吃出好氣色！

人的心臟在25歲以後就開始慢慢老化， 所以年紀較大的高齡孕媽媽更容易出現心悸， 或老覺得心悶無力， 說話作喘， 或一動就氣粗作喘， 呼吸不順， 氣不足的現象。

高齡孕婦由於年齡原因難免腎氣衰或氣血不足， 陰血偏虛， 陽氣上亢而導致眩暈;或因氣血不調， 運行不暢影響胎兒的健康發育。 孕媽媽們可通過一些中醫食補方法來調理氣血。

黨參砂仁排骨湯

原料：黨參15g+當歸身10g+枸杞20g+桑寄生15g+砂仁5g+杜仲10g+大棗15g+排骨適量

做法：最好將這些藥材裝在紗布包中燉。

功效：這道方中， 黨參補氣， 當歸補血， 枸杞補肝腎， 桑寄生養腎、砂仁和胃安胎， 杜仲補腎強腰， 大棗補血， 這道湯對調理氣血和安胎有一定的功效， 口感也不錯， 很適合孕媽媽。

當歸補血湯

原料：當歸身(當歸去頭去尾， 中間那一段)10g+黃芪50g+雞半隻

做法：用水煎服。

功效：這道湯有補氣養血的功效， 不須辨體質， 孕媽媽可每週喝一次。

特別提醒：患感冒的孕媽媽慎喝此湯。

孕婦吃什麼可以補血?

一、紅棗。 紅棗具有養胃健脾， 補血安神之作用， 特別是對於妊娠期的女性而言， 多吃紅棗不僅有利於調養好氣色， 同時還有助於預防准媽媽缺鐵性貧血。

二、黑芝麻。 中醫認為黑色的食物入腎，

三、黑豆。 黑豆的營養豐富， 孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。

四、髮菜。 發菜色黑似發， 也是常見的補血湯菜之一。

五、胡蘿蔔。 胡蘿蔔的營養豐富， 其中的維生素C， 維生素B， 胡蘿蔔素， 都是人體所需的營養素之一。

六、豬肝。 豬肝是鐵元素含量最多的食物之一， 尤其是對血虛症， 或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。 但是現代養生學認為， 肝臟是動物排毒之器官， 加之現代的豬是吃激素的， 所以豬肝並不宜吃過多。

七、蓮藕。 蓮藕具有健脾養胃養血之功效。 中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，

八、桂圓。 桂圓性溫， 益心脾， 特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。 准媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足， 有利於保持一個更好的精神狀態。 但是桂圓如果吃多了， 更容易引起燥熱， 容易引起上火， 大便乾燥， 甚至便秘。 所以不建議准媽媽過多的利用桂圓補血。

九、黑木耳。 黑木耳素有血管清道夫的美稱， 同時黑木耳也有滋陰補血的功效， 用黑木耳炒豬肉不僅好吃， 而且營養豐富。

十、烏雞。 中醫認為烏雞大補氣血， 用烏雞燉黃芪， 當歸， 不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。

十一、麵筋。 麵筋中的鐵質含量特別豐富， 同時麵筋也是屬於流質食品，

十二、菠菜。 菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一， 直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。

十三、紅糖。 紅糖益氣補血， 是女性最佳的補血保健品之一。 平常可用紅糖煮薑茶， 補血又養胃。