1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀。
3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物， 如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
6、吃一些動物的內臟， 如心、肝、腎等， 可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物， 以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
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產後脫髮的媽媽不能夠吃的食物有哪些？
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孕晚期吃的不多，會導致腹中的胎兒會營養不良嗎？
32周的寶寶發育差不多了，到孕晚期寶寶主要是長脂肪，而且由於宮高上升壓迫到胃，媽媽才覺得吃得少，不用擔心。 [詳細答案]
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准媽媽孕前需攝入哪些營養？怎麼知道自己缺啥營養呢？
您好！懷孕的飲食和平時差不多，只要注意保持營養均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，戒煙戒酒。備孕期間男女雙方每天按時補充0.4mg葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子品質，增加... [詳細答案]
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准媽媽在孕期吃很多補品，會不會增加奶水啊？
從孕中期開始，血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵，孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外，孕媽分娩過程中會丟失一部分血液，因此，需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]
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