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適宜懷孕9個月食用的食物

到了懷孕第9個月, 此時離胎兒出生的日期不遠了, 孕媽媽此時飲食應如何才能營養平衡呢?

富含維生素B1的食物有小米、玉米、葵花籽、肝臟、豬肉、蛋類等, 維生素B1可以改善孕媽媽的子宮收縮情況, 説明分娩。

富含脂肪的食物有核桃、栗子、芝麻、魚頭、香菇、蝦等等。

富含維生素K的食物有菜花、菠菜、白菜、萵苣、番茄、瘦肉、肝臟等等, 適量補充維生素K可減少新生兒出現顱內出血和產後大出血。

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