適宜營養對孕婦很重要

營養是人體為了維持正常生理、生化、免疫功能， 以及生長發育， 新陳代謝和修補組織等生命現象而攝取和利用食物的綜合過程。 人體必需的營養素有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水等。 合理營養， 可以使孕婦在生理變化、身體消耗增大的情況下， 保證身體健康， 使胎兒在宮內正常生長發育， 同時也為產後的嬰兒哺乳奠定了基礎。

然而， 營養攝入過多會使孕婦肥胖， 胎兒過大， 也容易造成難產， 並且易出現妊娠高血壓綜合征等。 因此， 要講究合理營養。 那麼一個孕婦究竟應該吃什麼、吃多少、怎樣搭配各種食物，

只吃魚和肉會造成膳食不平衡， 長期下去會發生維生素缺乏病， 如齒齦出血、貧血等。 並且， 孕期吃過多的肥肉和高糖食品， 容易發生營養過剩， 結果可使孕婦發生肥胖， 胎兒過大， 出現難產的機會增高。 因此， 婦女在孕期的合理營養是非常重要的。