都想在產後讓自己變得更美， 可是身材總是會影響到自己邁向美的這個終極目標。 媽媽們在產後可以怎樣做來讓自己更好的瘦身成功呢？現在就來讓小編給大家講講吧。
通常建議在寶寶出生6-8周之後就可以嘗試積極的瘦身運動了， 剖宮產的媽媽可以延後或者根據醫囑決定開始的時間。 選擇輕、中等強度的有氧運動， 並做到持之以恆， 這樣有利於減重， 並能有效防止減重後出現反彈。
加分技巧：
1、效果極佳的運動包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等， 且進行的時間至少要12～15分鐘以上，
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有氧運動
2、頗受推薦的瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯， 但由於動作的伸展吐納， 可以説明恢復身體的狀態。 特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似， 可以幫助放鬆肌肉， 保持子宮健康， 尤其是產後怕寒的體質， 熱瑜伽是不錯的選擇。
3、如果認為強度不夠， 可以用形體訓練鞋來增加運動量， 鞋底是前高後低的， 走平地相當於輕微爬坡。 穿上這款鞋， 等於在室內散步， 做家務都是在做減肥， 效果自然也是成倍了。
4、切忌進行過於劇烈的運動。 特別是剖宮產的媽媽， 太劇烈的運動不但不利於減肥， 反而會傷了身體， 得不償失。
不要只關注體重， 更應關注脂肪和肌肉量
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不要一味關注體重下降， 不科學的減肥方式減掉的只是蛋白質、水分和肌肉， 體重確實下降了， 但飲食一旦恢復， 再吸收的營養又會使體重反彈， 應以減脂肪為目的。 所以專家認為， 新媽媽減肥最好在專業體重脂肪測量器的幫助下， 確保自己每週減脂量小於體脂總量的1%， 同時適量增加肌肉量來加速減肥效果。
切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替
產後健身的信念一旦樹立， 不要輕易打破自己的心理防線， 不可“放縱”。 一方面不能半途而廢， 用“偶爾貪吃貪睡沒關係”來安慰自己；另一方面也不要急於求成， 有時候紮進健身房一呆就是幾小時。 只有心態平和地面對產後減肥， 才能健康地恢復妙曼體態。
小編總結：
除了產後給自己適度的做些運動之外，
