適於肥胖小兒的食療食譜

現代家庭多為獨生子女， 家長總是依孩子的口味烹飪， 放任孩子吃自己愛吃的食物。 這樣不加節制的讓孩子想什麼就吃什麼， 結果導致營養失衡， 不僅胃口越來越大， 體型也越來越胖。 不少家長更是誤入“小孩子胖點才好”的營養誤區。

山楂冬瓜餅

原料： 麵粉500克， 冬瓜250克， 生山楂150克， 雞蛋5枚， 蜂蜜適量， 。

製作：山楂、冬瓜剁泥；盆內放適量溫水， 放入酵母攪開， 放入雞蛋、蜂蜜、麵粉攪成濃稠狀餳發待用。 見麵糊鼓起時， 加入山楂、冬瓜泥和勻， 製成圓餅。 平鍋加適量油燒熱， 放入圓餅， 煎成金黃色鼓起熟透即可食。

功效：山楂可降血脂、膽固醇、美容、抗衰老。

適於肥胖小兒的食療食譜

荷葉飲

原料：荷葉、桑白皮各20克。

製作：水煎服。

功效：荷葉可消食積， 醒胃化濁， 降膽固醇、血脂等；桑白皮可“補虛益氣”。 適用于痰濁內盛之肥胖兒童， 久服可轉瘦， 身材苗條。

小編總結：孩子既要減肥， 又不能讓他缺乏其生長所需的營養， 因此家長平時要力求使減肥食品具備色、香、味和營養， 讓孩子愛吃又達到減肥的目的。