正常妊娠者， 當孕婦出現有規律的子宮收縮（子宮收縮持續時間達30秒以上， 間歇10分鐘左右， 並逐漸增強）即臨產後入院待產較為適宜。 經產婦可適當提早。 離醫院較遠地區的孕婦亦應提前入院， 無妊娠併發症的孕婦不需提前入院， 以免待產時間太長， 受其它產婦的影響， 思想顧慮重重， 吃不好， 睡不好， 造成身心疲憊， 影響產程。 另外， 也額外地增加了經濟負擔和不方便。
適時入院待產有哪些好處
經系統產前檢查， 發現孕婦有下列情況之一者應適時入院待產以防發生意外與急產傷：
1、孕婦患有內科疾病如心臟病、肺結核、高血壓、重度貧血等，
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2、經醫生檢查確定骨盆及軟產道有明顯異常者， 不能經陰☆禁☆道分娩， 應適時入院進行剖宮產。
3、中、重度妊高征， 或突然出現頭痛、眼花、噁心嘔吐、胸悶或抽搐者， 應立即住院， 控制病情的惡化， 待病情穩定後適時結束分娩。
4、胎位不正， 如臀位、橫位， 多胎妊娠， 需隨時做好剖宮產準備。
5、對經產婦有急產史者， 應提前入院， 以防出現急產傷。
6、有前置胎盤、過期妊娠者等， 應提前入院待產， 加強監護。
總之， 有併發症的孕婦， 醫生會根據病情決定入院時間， 孕婦及其親屬應予以理解與配合， 不可自作主張， 以防發生意外。
如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練，
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有助於自然分娩的運動
分娩運動的3大益處
1、促進孕婦的血液迴圈， 增加心肺的吸氧量， 調節神經系統的功能， 從而改善孕期身體容易疲勞的狀態。
2、增加對分娩過程有重要作用肌肉的力量， 如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉， 幫助放鬆骨盆關節， 為順利分娩打下基礎。
3、有助於產婦在分娩後迅速恢復身體的各個部位， 如使腹部肌肉保持彈性， 防止皮膚鬆弛， 以及避免哺乳後乳☆禁☆房鬆弛下垂。
有助於自然分娩的4種運動
1、增強肩臂肌肉力量的運動
1a、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上， 面向前方；兩條手臂向上屈肘，
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1b、兩肘分別向前移動， 然後兩手的手指略弓， 手腕用力， 稍加用力按壓肩部。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 兩手恢復原狀。
1c、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上， 面向前方。 左手臂屈肘並小臂著地， 右手臂向上舉起， 上身向左側彎曲， 同時右手臂向右伸展。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 身體恢復原狀。
1d、孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上， 面向前方。 右手臂屈肘並小臂著地， 左手臂向上舉起， 上身向右側彎曲， 同時左手臂向左伸展。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作， 可以重複做10次， 要注意掌握節奏和疲勞程度。
2、增強臀腿肌肉力量的運動
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2a、取舒適姿勢端坐地毯上， 兩條手臂自然地放在身體兩側， 兩隻手掌著地， 面部朝兩腿向前平伸；然後稍稍屈膝弓腿， 腳跟著地， 腳趾向上用力翹起， 保持放鬆， 小腿、腳踝、腳趾用力。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作。
2b、保持剛才的姿勢， 兩腿向前平伸， 腳跟著地， 腳面向前， 腳趾伸進。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 可以使整個腿部、腳部受力， 然後身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作， 可以重複做10次， 注意動作要輕柔緩慢， 轉動身體要適度。
3、增強腰背肌肉力量的運動
3a、以舒適的姿勢側臥在地毯上， 右手臂自然地放在身上， 左手臂屈肘向頭部彎曲， 並且把小臂枕於頭下， 左腿向下伸直， 右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。
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3b、將兩條腿放鬆地跪在地毯上， 向前弓腰， 雙臂下伸， 兩隻手扶地， 兩條手臂與大腿平行， 兩條小腿著地。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 使身體重心移向兩手和兩膝。
3c、保持剛才的姿勢， 孕婦將頭慢慢地低下， 讓頸部用力地挺直。 心裡默數到10， 先深吸氣再做呼氣動作， 然後身體恢復原狀， 使背部受力。
小提示：這一組運動中的每一個動作， 可以重複做5-6次， 一定要注意動作輕柔緩慢， 充分放鬆腹部。
4、增強骨盆肌肉力量的運動
4a、以舒適姿勢側臥在地毯上， 上身抬起， 右小臂著地並屈肘做支撐動作， 右腿向內屈膝， 左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放鬆變得靈活。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作。
4b、以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆得到活動。
4c、取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作後，身體恢復原狀。
特別叮嚀：
1、這些運動可以從懷孕中期開始進行，持續到32-35周，最好在醫生指導下練習。
2、訓練的前一階段以盤腿運動、骨盆運動為主，後一階段重點練習呼吸運動。
3、每天訓練10分鐘左右，在不感到身體疲勞的前提下練習，也可只練習其中一、兩個運動，訓練時最好鋪上地毯。
4、訓練時注意動作緩慢、輕柔，強度要適度，最好在優美的音樂伴奏下進行訓練。訓練開始前注意排空膀胱，不宜在餐後進行，禁止過度訓練
5、所有的運動進行完畢，不要馬上躺下休息，放鬆身體地稍散散步，然後在椅子上安靜地休息片刻。
6、如果孕婦患有心肺疾病，或既往發生過流產徵兆，如先兆流產、早產、羊水過多、前置胎盤、陰☆禁☆道流血、子宮頸提前開口等，不宜進行訓練，以防引發意外。
7、運動中出現任何疼痛、氣短、出血、破水、疲勞、眩暈、心悸、呼吸急促、後背骨盆痛等現象，或在胎動後數小時沒有胎動，馬上停止訓練，立即去看醫生。
左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放鬆變得靈活。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作。4b、以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆得到活動。
4c、取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作後，身體恢復原狀。
特別叮嚀：
1、這些運動可以從懷孕中期開始進行，持續到32-35周，最好在醫生指導下練習。
2、訓練的前一階段以盤腿運動、骨盆運動為主，後一階段重點練習呼吸運動。
3、每天訓練10分鐘左右，在不感到身體疲勞的前提下練習，也可只練習其中一、兩個運動，訓練時最好鋪上地毯。
4、訓練時注意動作緩慢、輕柔，強度要適度，最好在優美的音樂伴奏下進行訓練。訓練開始前注意排空膀胱，不宜在餐後進行，禁止過度訓練
5、所有的運動進行完畢，不要馬上躺下休息，放鬆身體地稍散散步，然後在椅子上安靜地休息片刻。
6、如果孕婦患有心肺疾病，或既往發生過流產徵兆，如先兆流產、早產、羊水過多、前置胎盤、陰☆禁☆道流血、子宮頸提前開口等，不宜進行訓練，以防引發意外。
7、運動中出現任何疼痛、氣短、出血、破水、疲勞、眩暈、心悸、呼吸急促、後背骨盆痛等現象，或在胎動後數小時沒有胎動，馬上停止訓練，立即去看醫生。
