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有些人生完寶寶沒有奶水， 這讓很多人苦惱。 不僅要花錢買奶粉， 而且奶粉的營養遠遠不及母乳。 適當吃糯米可催乳這個應該有很多人都不知道， 下面小編就說說適當吃糯米可催乳吧。一、適當吃糯米可催乳
糯米， 又稱元米、江米。 糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、多量澱粉等營養成分， 可煮粥、釀酒， 常食之對人體有滋補作用。
糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。 可用於虛寒性胃痛， 胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛白汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病。
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用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿蔔、南瓜、蘋果、葡萄等配料製成的年糕， 由於配料不同而有不同的食療功效。 如紅棗年糕適於貧血、食欲不振者；用豆漿煮年糕有催乳作用等。
二、坐月子吃什麼好
1、豬肝適合在早上、中午食用。
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2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
6、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
7、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
8、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
9、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
10、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
11、豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用吃得營養。
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二、催乳食譜
1、山甲燉母雞
材料：老母雞1只、穿山甲（炮製）60克， 蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法：母雞去毛及內臟， 穿山甲砸成小塊， 填入雞腹內。 入鍋， 加水及調味料， 燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：通草性味甘淡涼， 入肺胃經， 能瀉肺、利小便、下乳汁。 王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子， 性味苦平， 二藥合用治療乳汁不足， 療效更佳。
2、烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克， 白鳳尾菇50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法：烏雞宰殺後， 去毛， 去內臟及爪， 洗淨。 沙鍋添入清水， 加生薑片煮沸， 放入已剔好的烏雞， 加料酒、大蔥， 用文火燉煮至酥， 放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補益肝腎， 生精養血， 養益精髓， 下乳。 適用於產後缺乳、無乳或女子乳☆禁☆房扁小不豐、發育不良等。
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健康提示：鳳尾菇含有的一些生理活性物質， 具有誘發干擾素的合成， 提高人體免疫功能， 具有防癌、抗癌的作用。 鳳尾菇含脂肪、澱粉很少， 是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品， 還有降低膽固醇的作用。 人們稱為“健康食品”、“安全食品”。 經常食用鳳尾菇， 可以增強人體健康。
3、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾（半斤）， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。
功效：產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少。
母乳的營養成分是任何奶粉都不及的， 沒有奶水的媽媽適當吃點糯米跟催乳的湯應該能有母乳餵養寶寶的， 堅持一段時間母乳就夠寶寶吃飽肚子了。