適當吃葵花子等零食能美容

零食是時尚MM手提包里的常客。 不要指責她們嘴饞， 其實適當吃零食對健康大有益處呢。

葵花子可以養顏。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質， 其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助于保持皮膚細嫩， 防止皮膚干燥和生成色斑。 花生能防皮膚病。 花生中富含維生素B2， 這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 多吃些花生， 有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

大棗預防壞血病。 棗中維生素C含量十分豐富， 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。 無花果促進血液循環。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質， 可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。

奶糖含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。

芝麻糊有烏發、潤發、養血之功， 可防治白發、脫發， 令頭發烏亮秀美。

葡萄干有益氣、補血、悅顏之益。 但要注意衛生。

柑橘、橙子、蘋果富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚。