適當增加營養保證乳汁充盈

產後， 媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裡對營養的需要， 一般要注意以下幾個飲食方法。

增加餐次：每日以5-6餐為宜， 有利於胃腸功能的恢復， 減輕胃腸負坦。

食物應幹稀搭配：幹的能保證營養的供給， 稀的能保證水分的供應。

葷素搭配， 避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養是多方面的， 只有全面攝取食物， 才能滿足身體的需要。

清淡適宜：一般認為， 月子裡應該吃清淡適宜的食物。 清淡適宜， 就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量， 食鹽也應少放。

注意調理脾胃：月子裡應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。 如山楂、大棗、蕃茄等。 山楂可以開胃助消化， 還有促進子宮恢復等作用。

充分排空乳☆禁☆房， 可促進乳汁分泌

在以往， 很多產婦認為， 乳☆禁☆房排空了， 乳汁就會越產越少。 其實這種觀點是錯誤的。 充分排空乳☆禁☆房， 會有效刺激泌乳素大量分泌， 可以產生更多的乳汁。 在一般情況下， 可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶， 這樣可以充分排空乳☆禁☆房中的乳汁。 當然， 也可以使用優良品牌的電動吸奶器， 這種吸奶器能科學地類比寶寶的吸吮頻率和吸力， 能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的， 效果會更好一些。

正確的哺乳方法也是非常重要的

每次喂哺先讓新生兒的唇觸及乳☆禁☆頭，

誘發覓食反射， 使寶寶的嘴張得足夠大， 含住乳☆禁☆頭和大部分浮暈。 當寶寶嘴張大， 舌向下的瞬間， 即將寶寶靠向母親， 使其能大口地把乳暈也吸入口內， 吸吮時寶寶兩頰向外鼓起， 嘴唇凸起， 兩側乳☆禁☆房應交替哺乳， 以免兩側乳☆禁☆房不對稱， 影響將來的美觀。 對於乳☆禁☆頭凹陷或較短者， 應避免在口腔負壓下拉出乳☆禁☆頭， 以防止引起乳☆禁☆頭疼痛和損傷。 哺乳結束後， 可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上， 以保護乳☆禁☆頭表皮。 喂飽寶寶後， 乳☆禁☆頭應及時脫離寶寶口腔。

注意哺乳細節

哪怕新生兒有吸奶問題時， 也千萬不能給他餵奶嘴。 一旦吃了奶瓶， 寶寶就很難再學會正確的吸乳☆禁☆頭的方式了。 而且吸橡皮奶嘴比較省力， 也會使新生兒不願意吃母乳。

實際上， 即使寶寶沒有吃奶問題， 在一個月以內， 也應該儘量避免餵奶瓶。 開始引入奶瓶時， 每天只喂一次， 觀察寶寶吃母乳不受影響， 再逐漸增加吃奶瓶的次數。

在新生兒吮吸乳☆禁☆頭的時候， 應該含住大部分乳暈， 因為壓迫乳暈有益於刺激乳汁分泌及流出。 同時， 還應該注意兩個乳☆禁☆房輪流喂哺， 以保證營養全面均衡。 雙側乳☆禁☆房輪流喂哺， 寶寶在一天內可以從兩邊的乳☆禁☆房獲得大致等量的奶水， 既能吃到前奶， 也可吃到後奶， 營養全面， 不僅利於寶寶的生長發育， 也有利於乳汁的正常分泌與“休整”。 ?

注意防止新生兒吐奶

寶寶吐奶現象較為常見。 如果吐奶嚴重， 往往影響寶寶的吃奶“興趣”。 由於寶寶的胃呈水準位元，

容量小， 連接食管處的賁門較寬， 不容易關閉， 而且連接小腸處的幽門較緊， 寶寶吃奶時如果吸入較多空氣， 奶液容易倒流入口腔， 引起吐奶。 其實， 只要注意哺乳方法， 吐奶是完全可以避免的。

下列的步驟可以減輕溢奶的情況：

·餵奶時要平靜緩慢。

·在餵奶中避免突然地中斷， 有聲響或亮光的刺激， 或存在其他容易分神的事物。

·在餵奶後讓新生兒采直立姿勢。

·餵奶後不要和新生兒劇烈的玩耍。

·在新生兒很餓之前就餵奶(別讓寶寶哭的很厲害)。

·如果餵奶瓶， 確定奶洞沒有過大或過小。

·睡覺時整個小床頭部墊高， 讓寶寶的頭比肚子高或右睡。

所吐的奶如果是豆腐渣狀， 屬於奶與胃酸起作用的結果， 為正常現象。 假如寶寶嘔吐頻繁，

且吐出呈黃綠色、咖啡色液體， 或伴有發燒、腹瀉等症狀， 屬於病態， 應該去醫院及時就診。