適當的活動會給孕婦帶來好處

游泳時， 呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程， 因此， 孕婦游泳的最大好處鍛煉肌肉， 幫助將來分娩時縮短時間， 孕期參加游泳的孕婦可以增加順產的機會。 但是， 孕婦游泳一般不宜超過1小時， 大致遊300-400米即可。

孕婦是否可以游泳， 應根據孕婦的體質決定。 可以肯定的是， 適當的活動是會給孕婦帶來好處的。

孕婦參加勞動或體育活動， 或多或少會引起子宮收縮， 子宮收縮時子宮的血流量就會減少， 對寶寶的供血也相應減少。

身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少， 並不影響寶寶的發育，

游泳時， 呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程， 因此， 游泳的最大好處是分娩過程縮短， 難產的孕婦減少， 順產的產婦增加。 但是， 孕婦游泳一般不宜超過1小時， 大致遊300-400米即可。

游泳前要做好充分準備， 不要跳水， 不要仰泳。 游泳之後要做整理活動， 並測量體重、體溫、血壓等。 一般應有救護設備及救生人員監護。

孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。