適量孕期運動驅散可怕孕吐

早孕反應讓許多准媽媽都很困擾， 不僅食不下嚥， 甚至連動都不想動， 但正是這樣的思想使准媽媽走入了治療孕吐的誤區。

適量孕期運動驅散可怕孕吐

准媽媽們不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。

在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

為了讓腹中胎兒安全成長，

小編點評：在懷孕早期， 准媽媽可以參加一些強度較低， 消耗能量低， 並且輕鬆簡單的運動來調節自己的身體以減輕孕吐。 適量的活動對減輕孕吐反應非常有用。