適量補充DHA對孩子發展有益

DHA是很多寶寶營養品中都會特意標注的營養物質， 它又被稱之為寶寶大腦發育的軟黃金， 那麼關於DHA， 寶寶究竟需要多少， 具體它又有哪些好處呢？

DHA可以促進孩子大腦發育， 對於各個年齡階段的孩子都有幫助， 是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%， 在眼睛視網膜中所占比例最大， 約占50%， 很多父母都會給孩子補充， 醫生建議：給孩子補充營養最好的方式是食療， 魚肝油和魚肉都含有豐富的DHA， 也容易讓身體吸收。

正在積極備孕的女性也可以適當補充些DHA， 有助於胎兒大腦細胞膜的完整性並且有效促進胎兒發育，

提高記憶力， 為生育聰明健康寶寶打下基礎。 另外， 在補充葉酸的過程中， 也可以搭配水果蔬菜， 促進營養均衡吸收。

DHA益處已經是受到公認的， 那麼每天補充多少才是合適的呢？准媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA， 因為吃母乳的孩子每天需要的DHA全部來自于媽媽， 堅果類食品像是核桃仁等富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等， 經肝臟處理能合成DHA。

如果你沒有進行母乳餵養， 那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月~2歲這個階段是生長發育最迅速的時候， 此時補充DHA可以促進大腦發展。 外海魚海貝就是很不錯的選擇， DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。

總結：適量的DHA補充對於孩子發展很有幫助，

但是任何事物過猶不及， 人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險， 反之， 若是攝入量水準超人體可耐受的最高攝入量， 則產生毒副作用， 不要覺得有了DHA孩子就能夠獲得所需的一切營養， 幫助寶寶養成一個均衡飲食的習慣很重要。