適量運動，甩掉贅肉

如何保持小蠻腰

新手媽媽和上班族最煩惱的就是腰腹的贅肉， 如何在大吃之餘還可以保持小蠻腰， 今天我們要介紹你幾種運動方式， 先瞭解它們， 知道它們會如何幫助你瘦身， 然後每天每週固定搭配不同的運動方式， 這樣能讓你瘦得更有效！

1、站立

站立也是腹部減肥方法中很重要的一種。 標準姿勢：抬頭挺胸， 兩腳腳跟併攏， 兩腳腳尖儘量向外打開呈一直線， 雙膝併攏。 這樣站立保持一小時， 非常消耗熱量， 您不信， 不信您就試試看。

2、飯後散步

飯後散步是舒適、休閒的腹部減肥方法。 我們可以在樓梯間走來走去，

3、慢跑

慢跑相對散步而言會更激烈些， 通過慢跑後身體的熱量會更好的地被釋放， 想瘦小腹的媽媽們可以考慮哦！

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