順產雖好， 但總是有一些遺留問題的， 畢竟沒有十全十美的事情。 別以為生完孩子就萬事大吉了， 產後的一些問題有可能接踵而至， 比如尿路感染、尿失禁、會陰疼痛等等。 今天我們來聊聊順產後陰☆禁☆道變鬆弛的問題。
生完孩子陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
生完孩子陰☆禁☆道鬆弛是很正常的現象， 每一個順產的媽媽都會遇到， 那麼大一個孩子通過陰☆禁☆道分娩出來， 不鬆弛就怪了， 這也是有的媽媽選擇剖腹產的重要原因， 害怕順產後陰☆禁☆道鬆弛， 影響夫妻生活。 要想陰☆禁☆道恢復緊致其實並不難， 這些方法幫到你：
生完孩子陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
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1、多吃縮陰類食物
食物是不能快速讓陰☆禁☆道緊致起來， 但是多吃縮陰類食物可以為陰☆禁☆道補充養分， 多食用一些滋陰養陰的食物為快速縮陰奠定基礎。 怎麼才能縮陰更快?想要陰☆禁☆道變緊致水潤， 就要補充些維生素B2。 多食些富含維生素B2的食物， 比如奶類及乳製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柳丁等。
2、避免長期久坐
長期久坐為導致陰☆禁☆道長期處於濕熱環境中， 同時對盆腔也會產生壓迫， 容易出現盆腔炎等問題。 還有一點需要提醒廣大女性朋友。 夏季來臨， 牛仔褲、絲襪之類的緊身衣物最好避免經常穿， 對於陰☆禁☆道的清洗在平時用溫水清洗即可。 在內褲的選擇上也需要注意最好選擇穿棉內褲。
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3、做收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。
生完孩子陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
4、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
5、其他運動 走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。 經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。
生完孩子陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
小編的話
順產後陰☆禁☆道恢復緊致， 主要是從飲食和運動上入手。 飲食上多吃縮陰類的食物，
