遭遇產後抑鬱症 如何儘快擺脫？

產後抑鬱症

分娩後， 媽媽體內激素劇變， 有80%的媽媽都會有一段情緒不穩定、焦慮愛哭的時期， 這就是產後抑鬱。 其中大約有20%的媽媽由於消極情緒消散不去， 進而演變憂鬱成病， 變為產後抑鬱症。

產後抑鬱的表現與危害

產後抑鬱的表現：患者會出現各種負面情緒， 例如悲觀、愛哭、無助， 有的媽媽走不出抑鬱， 甚至選擇了自殺！

產後抑鬱症的危害：新媽被抑鬱症困擾， 容易出現食欲消退、睡眠品質變差等等現象。

產後抑鬱症的原因

資料顯示， 生活的不如意更容易導致產後新媽患上產後抑鬱， 生活中的種種煩憂確實讓人開心不起來，

何況新媽還肩負著養娃的重擔。 除了生活上的煩惱外， 產後抑鬱症的病因還有：1、以前有過抑鬱經歷；2、懷孕和生寶寶期間， 家庭環境惡劣或者突發災難；3、寶寶太讓人操心。

產後抑鬱不僅傷害自身健康， 還容易造成連鎖反應， 照顧不好寶寶， 新媽負能量滿滿， 丈夫自然也是不好受， 可能連帶老公陷入抑鬱！

產後抑鬱症如何治療

寶寶1歲前， 滿滿的產後抑鬱症隨時可能發生， 一旦抑鬱超過2個星期， 就要趕緊去看醫生。 有寶媽認為， 產後抑鬱是一種“心病”， 靠藥物能治嗎？當然能！實際上， 產後抑鬱症是一種內科疾病， 設有專門的診斷標準和治療方法。

治療期間注意事項：治療藥物可能會代謝到媽媽的乳汁中，

被寶寶吸收， 所以服用藥物之前， 要先詢問醫生。 同時， 治療產後抑鬱， 一定要坦誠地告訴親友和醫生自己最真實的情況。 只有瞭解了你的情況， 醫生和家人才能更好地制定方案， 幫你早日走出抑鬱陰影。

如何預防產後抑鬱症

專家建議， 產婦產後身體恢復得差不多了， 能下床了， 就可以適當散散步， 出門曬曬太陽。 健康的生活方式也有助於治療哦！當然， 科學飲食、保證充足的睡眠、不碰煙和酒、聽音樂、多多運動鍛煉、都是有效的措施。 對於運動， 媽媽可以選擇瑜伽、產後體操等等， 運動不僅可以舒緩你的心情， 更有利於產後恢復。

丈夫該怎麼做？

作為新媽最為親近的人， 身為丈夫一旦發現妻子情緒不對時， 要理解她的感受，

及時給予安慰， 360度無死角地幫助她。 妻子心情不好， 多點退讓， 不要將照顧寶寶的責任都推給妻子。

小編溫馨提醒：患有產後抑鬱症的新媽， 心情不好時要大聲說出來， 心裡裝太多東西的話， 人就容易生病。 聲明：本文結合《明白了媽》相關視頻內容所寫， 如有侵權請聯繫刪除。