遲睡的孩子長不高

有些家長常常埋怨自己四五歲的孩子早晨懶床， 即使在父母的千呼萬喚下勉強醒來， 也是懶在床上不肯起來， 早餐來不及吃。 上幼稚園經常遲到。 家長還反映這些孩子晚上睡得很遲， 大多在10點後才上床， 到11點才能人睡。 其實， 正是遲睡造成了孩子懶床。
國外研究表明， 1～3歲的孩子每天要睡11～12小時， 4～7歲的孩子要睡10．5～11小時， 如果晚上11點入睡， 第二天早晨7點起床， 那每天的睡眠時間才8小時， 這對孩子的生長發育非常不利。
促進孩于長高的一種激素一一生長激素的分泌高峰在睡眠中， 尤其是在熟睡時。 如果孩于遲睡的話， 就會影響生長激素的正常分泌， 一兩年後， 這些孩子的身高將明顯低於早睡的孩子。 許多父母很關心孩子的身高， 卻往往忽視了孩子每天的睡眠時間。
此外， 孩子為了趕著去幼稚園， 早餐馬馬虎虎吃上幾口或者根本不吃， 這樣就容易出現心慌、頭暈， 出冷汗甚至昏倒等低血糖現象， 其危害更是不言而喻。
造成孩子遲睡的原因有很多， 大多與家長的生活習慣有關。 如果孩子有單獨的臥室， 可以安排他早些睡覺。 若是與父母同寢一室， 父母就應該給孩子營造一個有利於睡眠的氛圍， 把室內的燈光調得暗一些， 孩子上床前儘量不要和他交談。 有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節目， 就會回憶電視中的驚險場面。 使大腦處於興奮狀態， 因此很難入睡。 所以， 在臨睡前應避免讓孩子看這類節目。 另外， 一些倔強的孩子， 如果他堅持要在晚上10點睡覺， 家長可以把時鐘撥快2小時， 孩子只好老老實實地上床睡覺了。
家長改變孩子的遲睡現象不宜操之過急， 應該找出原因， 有的放矢， 循序漸進地培養孩子早睡的好習慣。 兒童防駝背多做擴胸運動讓大腦更健康 讓孩子更聰明孩子動作不協調可能是弱視乳牙齲齒影響孩子臉型寶寶健康度過秋季 家長需懂護理常識多曬太陽可以預防兒童近視愛牙日 跟多多一起呵護新牙齒兒時被欺負， 易得心理病小孩吃魚好 7種魚不適合小孩吃兒童肥胖的原因 兒童減肥的方法用洗手液洗手好處多學習音樂可開發兒童語言天賦如何提早發現寶寶的眼睛疾病矮小症影響孩子智力發育小孩牙齒痛怎麼辦0-6歲兒童每月生長發育指標