遵循“3要” 讓你擺脫產後脫髮的困擾

產後脫髮是很多產後媽媽面對的痛苦問題， 如何才能擺脫脫髮的煩惱呢？只要做到下面的“三要 ”就能輕鬆拯救脫髮：
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 為了有效的預防和減少脫髮， 婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢， 特別是出現了產後脫髮的情況後， 千萬不要過於緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。 首先， 新媽媽們一定要瞭解產後脫髮的科學道理， 認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。
2、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡， 應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
擺脫產後脫髮 3、護髮要恰當
選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。
改善產後脫髮食療方——首烏煲雞蛋
對於脫髮比較嚴重的產後媽媽， 平時不僅要注意頭髮的護理， 不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。 其原料和製作方法如下：
原料：取炙首烏50克。 山萸肉、大棗各15克， 雞蛋2個， 紅糖適量。
制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮。 待蛋熟後去殼， 放入藥汁中再煮20分鐘。 加入紅糖溶化即可， 吃蛋、大棗， 喝湯， 每天1次。
新媽媽們只要遵循上述的“3要”， 一定可以很快擺脫脫髮的煩惱。