我們知道， 想要寶寶之前應該有一個很好的備孕過程。 其實， 備孕工作的目標就是為了説明未准媽媽“打理”體內環境， 讓寶寶可以在乾淨的環境孕育成長。
遵循備孕時食原則有助於受孕
當你害怕弄髒皮膚而避免在塵土飛揚中穿行時，
就不難理解，
為了身體內部的清潔要遠離“飲食塵埃（微博）”。
遺憾的是，
很多時候，
很多人並不知道何謂“飲食塵埃”。
當你身懷寶寶的時候，
那些不良的攝入會首選你的寶寶來進行侵害，
因此准媽媽需要調整一下日常飲食，
想一想將來的寶寶，
為了他做出任何改變都是值得的。
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時食原則
我們的身體存在著24小時的週期性規律， 每一天它都不間斷的按照一定的週期發揮功能。 正午至晚上8點， 是我們一天活動的時間， 也是營養攝取和消化食物效率最高的時候。 晚上8點至淩晨4點， 通常這段時間內， 身體就會積極地吸收和利用食物中的營養更新細胞、修復組織。 淩晨4點至正午， 我們將積蓄在體內的有毒廢物排出體外， 淨化我們的身體環境。
淩晨4點~正午 廢棄物排出
正午~晚上8點 攝取營養消化食物
晚上8點~淩晨4點 吸收利用營養
寶寶生活的母體應該是充分淨化清潔的環境。 規律的飲食可以減少准媽媽體內毒素的產生， 並縮短其在准媽媽體內的存留。 為了寶寶的健康， 請從現在開始， 規律飲食。
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小帖士：
食物的品質與種植它們的土壤品質息息相關， 來自土壤的養分説明植物生長並製造更多的營養素。 化肥、過度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養素大幅降低。 同樣一個柳丁， 可以根本不含維生素C， 也可以提供180毫克維生素C。 所以， 應儘量購買本地產的、新鮮的應季蔬菜和水果。
小編總結：對於未准媽媽來說， 備孕期是很重要的。 未准媽媽不僅在飲食上要下功夫， 而且也要時刻關注自己的生活環境和習慣。 確保給將來的寶寶一個良好的生長環境。
