選好分娩方式 做好分娩前運動準備，愛美媽媽網分享孕期保健知識

分娩方式的選擇

目前主要的分娩方式有順產和剖腹產， 順產是最好的生產方式， 對產婦本身和胎兒都有很好的作用， 也是每位孕婦首選的生產方式。

但如果產婦在產前檢查中發現有胎位不正、胎兒過大或者產婦骨盆過小等現象， 為避免生產過程中出現問題及危險， 最好還是選擇剖腹產。 總的來說， 分娩方式的選擇， 應參考產前檢查、充醫生的建議， 來選取最適合自己的。

分娩前的注意事項

分娩前由於胎兒體積較大， 加上孕婦腿腳的浮腫也比較嚴重， 此時在飲食、行走、工作、衛生等方面都需要格外注意。

具體包括以下幾個方面：

1)孕婦在接近分娩階段， 不宜出遠門、不宜長時間坐車、不宜進行劇烈的運動。 如果外出必須要有人陪同， 避免在高低不平的路上行走， 避免出入人過多的地方。

分娩前要多做運動

“越愛運動的產婦生得越快。 ”沈健拿著她的工作記錄本說， 從去年10月到現在， 她接觸的373個孕婦中， 有132例孕婦愛運動， 這部分孕婦生產的速度普遍比平常孕婦快， “雖然順產的疼痛程度是一樣的， 但產程縮短了， 產婦承受的痛苦也隨之減少。 ”

為什麼愛運動的產婦生產快呢?沈健解釋說， 這是因為孕期堅持運動， 盆底肌功能得到鍛煉， 會陰彈性更好， 身體狀況更佳， 而且愛運動的人體重控制得更好， 身體素質更佳， 這些都有利於順產。

然而， 現在的孕婦過於嬌貴， 一懷孕便總是躺著“休養生息”， 什麼家務都不做了。 “其實， 孕婦做做家務就能達到運動的效果， 例如拖地， 拖地時扭扭屁股、搖擺盆骨， 這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利， 還能幫助糾正胎位、鍛煉盆底肌肉、加快順產的產程。 ”沈健說， 當然， 孕婦拖地時， 一定要抓穩拖把， 以防摔倒。

除了做家務以外， 准爸爸平時可以陪准媽媽跳跳慢三、慢四、華爾滋舞等， 讓准媽媽身心愉悅。

需要提醒的是， 運動要一直堅持， 這樣才有好效果。

生孩子不是一個人的事， 是整個家庭的事

“我接觸的產婦家屬常常有兩個極端：一部分准爸爸比產婦還緊張， 一部分准爸爸認為生孩子是女人的事， 毫不在乎。

”沈健表示， 生孩子不是一個人的事， 而是一個家庭的事， 看助產士門診應該由家人陪同， 孕婦課堂也要由先生陪同參與。

例如在產婦分娩的過程中， 宮口未開之前， 孕婦的腰骶部會有疼痛感， 這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經引起的。 此時， 丈夫就可以按護士教的方法幫妻子按摩減痛。

產婦從破水到發動尚有一段時間， 產婦應選一些高熱量、易消化的食物， 如瘦肉水(裡面加點薑片、陳皮)， 這個食物在產前、產中、產後都可以吃。 在生產中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物， 如雲吞、小籠包、小體積的燒賣， 可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食。 產後， 產婦需要喝大量熱水， 吃熱食， 如粥。

有些老人認為， 分娩時產婦的嘴裡含一片參，

能補元氣， 讓產婦更有力。 “人參、鹿茸禁入產房， 這是因為， 第二產程中， 產婦的血管擴張、血流加快， 含服人參會增加大出血的風險。 ”此外， 沈健還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力， 以免產婦將果仁誤吸入氣道而發生窒息。