選好檯燈可以防控兒童近視

眼科專家介紹， 人從出生至成年， 眼球要經歷一個由扁圓逐漸變圓、變長的“正視化過程”。 當兒童進行近距離精細做作業時， 檯燈的科學性對孩子的近視預防確實是有用的。 只不過， 檯燈的亮度各不相同， 無論是白熾燈還是黃熾燈， 簡易檢測方法為在檯燈30釐米下可見清晰手掌紋路和紅潤色即為適合照度， 其色溫檢測在4000K—5000K之間為好， 其光照度最低不得低於100LUX,大約500LUX左右即可。

無頻閃、無電磁輻射、無藍光危害的護眼燈， 可以對視力起到保護作用。

晚間學習檯燈頂燈都要開

僅僅關注檯燈的科學性並不是防控近視的唯一手段，

眼科專家介紹， 最典型的一個近視試驗名為“視野剝奪實驗”， 即給猴子設定一個“管狀視野”如在脖子上套個桶狀可視狹窄區域， 房頂不開燈。 試驗經歷3個月時間後， 實驗猴子眼軸加速延長並出現了近視症狀。 可見， 狹窄和視野剝奪容易造成近視的發生和發展。

寫字臺不要緊靠牆壁

孩子學習的桌子不應緊挨牆壁， 從調節和注視距離換算得出可以產生300度左右調節量， 並容易出現“近視加速效應”。

眼科專家舉例， 如孩子從小開始大量鋼琴練習， 低頭看鍵盤， 抬頭是琴譜， 二者與眼睛的距離都非常近， 長期如此沒有足夠的調節放鬆望遠休息空間，

因此， 孩子要學習最好將寫字臺放在窗戶前， 或者置於房間或大廳中間， 給孩子留出至少1.5到2米可以望遠的空間， 用於眼睛的放鬆調節休息， 使調節滯後近視誘因得以改善。

學習最好在自然光線下進行

眼科專家還強調， 科學實驗已經證實,孩子最好在自然光線下去學習， 可以防控近視。 自然光是全色光， 可以抑制眼軸的正視化程序控制近視發生發展。 因此， 增加戶外運動， 白天在庭院自然光線下閱讀和精細作業， 更有利於視力的保護和防控近視。