選對用品幫孕媽媽睡個好覺

良好的睡眠， 對孕媽媽和胎寶寶的健康都非常重要， 但由於妊娠反應和孕期心理變化的影響， 很多孕媽媽睡眠品質會瘦影響， 這時候， 選對生活用品非常重要。

1.床單被套最好用純棉產品

為了使身體得到充分放鬆、休息的機會， 床上用品應儘量舒適些。 首先床單、被套中如果有化纖或混紡產品， 儘量選擇純棉的。 。 被芯的種類很多， 有棉花、羽絨、蠶絲、羊毛、駝毛以及多孔纖維等， 在保暖、吸濕以及舒適方面各有優劣， 可以根據自己需要選擇。 這裡提醒一點， 在選擇羽絨被時一定要注意品質， 品質較差的產品容易跳絨，

吸到氣管裡很不舒服， 對將要出生的孩子也是一個隱患。 床單和被罩需要多準備幾套， 因為其使用率高， 容易髒， 需要及時更換。

2.更換新枕頭

又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲， 引發過敏或者呼吸道疾病。 懷孕女性出於對自己和胎兒的保護， 更應注意及時更換枕頭。 條件許可的話， 懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。 一個舒適乾淨的枕頭， 能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠！

孕媽媽的枕頭以高9釐米最合適， 這樣可以讓頭部和肩膀保持水準， 讓呼吸順暢。 枕芯以流動性、承托力好的天然材料為好， 如蕎麥皮、杜仲葉、決明子、茶葉等。

3.床墊軟硬適中

孕媽媽用的床墊是不是越軟越好？懷孕期間床最好不要太軟，

要軟硬適中， 最重要的是准媽媽覺得舒服。 隨著懷孕的月數增加， 體重增加， 准媽媽會感覺道後背有酸痛感， 床太軟會加重疼痛感， 到了孕晚期， 翻身會比較困難， 不利於休息。

4.防蚊最好用蚊帳

夏秋季節， 蚊蟲較多， 建議孕媽媽不要點蚊香或者使用花露水防蚊。 蚊香、花露水不排除會影響寶寶健康的， 建議使用蚊帳更安全。

5.避免使用精油

有的孕媽媽為了有更好的睡眠， 準備了薰衣草精油， 認為有助睡眠。 但孕媽媽在孕期最好避免接觸精油等化學成分的用品， 避免影響胎兒健康。 很多香熏油產品都含有迷迭香成分， 有很強的通經特性， 可能會導致流產。

39育兒提醒， 孕媽媽睡眠不足會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險，

因此， 孕媽媽保證足夠的失眠時間， 保證睡眠品質非常重要。