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選對用品幫孕媽媽睡個好覺

良好的睡眠, 對孕媽媽和胎寶寶的健康都非常重要, 但由於妊娠反應和孕期心理變化的影響, 很多孕媽媽睡眠品質會瘦影響, 這時候, 選對生活用品非常重要。

1.床單被套最好用純棉產品

為了使身體得到充分放鬆、休息的機會, 床上用品應儘量舒適些。 首先床單、被套中如果有化纖或混紡產品, 儘量選擇純棉的。 。 被芯的種類很多, 有棉花、羽絨、蠶絲、羊毛、駝毛以及多孔纖維等, 在保暖、吸濕以及舒適方面各有優劣, 可以根據自己需要選擇。 這裡提醒一點, 在選擇羽絨被時一定要注意品質, 品質較差的產品容易跳絨,

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吸到氣管裡很不舒服, 對將要出生的孩子也是一個隱患。 床單和被罩需要多準備幾套, 因為其使用率高, 容易髒, 需要及時更換。

2.更換新枕頭

又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲, 引發過敏或者呼吸道疾病。 懷孕女性出於對自己和胎兒的保護, 更應注意及時更換枕頭。 條件許可的話, 懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。 一個舒適乾淨的枕頭, 能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠!

孕媽媽的枕頭以高9釐米最合適, 這樣可以讓頭部和肩膀保持水準, 讓呼吸順暢。 枕芯以流動性、承托力好的天然材料為好, 如蕎麥皮、杜仲葉、決明子、茶葉等。

3.床墊軟硬適中

孕媽媽用的床墊是不是越軟越好?懷孕期間床最好不要太軟,

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要軟硬適中, 最重要的是准媽媽覺得舒服。 隨著懷孕的月數增加, 體重增加, 准媽媽會感覺道後背有酸痛感, 床太軟會加重疼痛感, 到了孕晚期, 翻身會比較困難, 不利於休息。

4.防蚊最好用蚊帳

夏秋季節, 蚊蟲較多, 建議孕媽媽不要點蚊香或者使用花露水防蚊。 蚊香、花露水不排除會影響寶寶健康的, 建議使用蚊帳更安全。

5.避免使用精油

有的孕媽媽為了有更好的睡眠, 準備了薰衣草精油, 認為有助睡眠。 但孕媽媽在孕期最好避免接觸精油等化學成分的用品, 避免影響胎兒健康。 很多香熏油產品都含有迷迭香成分, 有很強的通經特性, 可能會導致流產。

39育兒提醒, 孕媽媽睡眠不足會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險,

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因此, 孕媽媽保證足夠的失眠時間, 保證睡眠品質非常重要。

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