選對食材 吃出寶寶好視力

擁有良好視力， 必須從小做起！父母除了必須多加瞭解視力保健方式之外， 如何“吃”對護眼食物， 也是一大重點哦！
選對食材， 保健視力
除了重視日常保健之外， 日常飲食中若能適當食用具有明目作用的食物， 也可減低患眼疾的機會。 以下列舉兩種可幫助視力的食物， 供父母調理食品時的參考：
營養素1：DHA
除了有助於提升視力、記憶能力之外， DHA也能增進大腦細胞的發育。 不過人體無法自行合成DHA， 必須另外從飲食中取得。
營養素2：維生素A
維生素A與視網膜感光具有直接相關性， 嚴重缺乏維生素A可能導致夜盲症， 夜間不容易看清物品， 甚至幼兒會出現失明危險。 想要通過營養攝取提高幼兒視力健康， 最直接相關的營養素就是維生素A， 而且其更能幫助人體維持完整上皮細胞， 擔任保護細胞的重要角色， 是生活中不可或缺的營養素。

營養素 營養素3：牛磺酸
視網膜中存在大量牛磺酸， 它能提高視覺機能， 促進視網膜的發育。 當視網膜中的牛磺酸含量降低時， 視網膜的結構和功能都可能出現紊亂， 對視力發育極為不利。 此時， 儘快補充牛磺酸就非常必要了。
營養素4：抗氧化營養素
眼睛如果對光敏感則易產生氧化問題， 這時可適時補充一些抗氧化劑， 如維生素C、維生素E及葉黃素等。 葉黃素不能由人體自身合成， 目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。 其實， 葉黃素的補充非常簡單， 成本也不高， 只要多選擇深綠色蔬菜就可以了， 比如菠菜、甘藍等。
如何判斷寶寶視力障礙
寶寶剛生下來時， 一般眼球前後徑比較短， 視力發育也不健全。 1個月的寶寶只有光覺或只感到眼前有物體移動， 並不能看清東西；1歲時約為4.3；2歲時約為4.6～4.8；3歲時約為4.9；4歲時可達5.0（最少也不低於4.8）。 如果寶寶達不到這個標準， 則說明寶寶的眼睛有問題， 家長應及時帶寶寶上醫院做檢查治療。

如何判斷寶寶視力障礙 有家長問， 對於太小的寶寶無法查視力， 有什麼辦法可以判斷寶寶有視力障礙呢？可根據下列一些情況來判斷：
1.看東西或看電視時， 常眯著眼、斜著頭， 可能是近視或不等視。
2.看東西時皺眉， 不停地眨眼， 時而用手揉擦眼睛， 可能是近視或散光。
3.若發現小孩夜盲， 則可能為維生素A缺乏或患有視網膜色素變性。
4.若寶寶視力差， 瞳孔區有白翳， 則可能患有白內障；若在暗處發現寶寶的瞳孔區反光增強呈貓眼狀， 則可能患有視網膜母細胞瘤。
5.若寶寶對周圍放置的玩具不感興趣， 也有可能是寶寶的視力太差， 無法發現周圍的玩具。
媽媽們， 讓孩子有一雙明亮的眼睛。
（兼職編輯：劉凡）