判斷是否該換枕頭的簡便自查標準
1、在沒有其他身體疾病的情況下， 晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性， 需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3、在好不容易調整完枕頭之後， 它又迅速回復扁平。
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象， 且填充物有受潮的異味。
枕頭使用多長時間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭， 其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。 因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲， 引發過敏或者呼吸道疾病。 選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾， 這樣枕頭才可用得長久， 你的睡眠健康也可獲得保證。
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提醒：條件許可的話， 懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。 一個舒適乾淨的枕頭， 能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠！
特別推薦：DIY孕婦肚枕
把一個枕頭改裝成孕婦肚枕， 讓膨凸的腹部“枕”上， 就會感覺舒適不少——
制法：將一個大枕頭的一側拆開， 裁剪成彎月形；並將其中的填充物重新絮成內側低， 外側高；最後縫合即可。
原理：當孕媽咪側睡時， 將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下麵， 能夠緩解腹部左、右下墜力的不適， 給腹部一定的支撐， 使孕媽咪能安然入睡， 有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾。 對雙胞胎和大胎的孕媽咪， 使用效果更好。
