選擇順產後需要做哪些產前準備

馬上要臨近預產期了， 選擇順產的准媽媽這個時候就要開始準備了， 每天都好緊張擔心順產會疼， 擔心寶寶出生太大怎麼辦， 擔心會不會還沒生出來就累了， 其實這些都不需要擔心， 下面小編教你幾招產前準備， 讓你順利生寶寶。

分娩姿勢

有些女性到了孕產期的時候， 寶寶還依然在子宮上方， 沒有進入產道， 這時最有效的方法就是做下蹲， 幫助寶寶向下移動。 傳統的生產姿勢就是躺在床上， 雙腿張開， 然後用力即可， 現在這種單一的方法已經過時了， 而下蹲可以讓骨盆張開得更大， 如果媽媽們蹲著覺得太累，

哪裡用力

媽媽們應該用腹肌來推， 而不是頸部和面部、手臂和腿部。 這些部位用力只會讓自己精疲力盡， 損耗更多精力， 媽媽們別忘了， 分娩後期還需要更多的能量， 可不能將能量白白浪費在一開始哦。

找到最舒適的位置

大多數女性發現， 在自己的兩腿之間放幾個枕頭是一種有效的方式， 它能説明減少痛楚。 這種方法在分娩的第二階段更加有效， 在枕頭的幫助下， 媽媽可以減輕陰部的張力， 將有助於避免割傷和會陰切開術的痛苦。

保持放鬆

如果你正用背部支撐平躺著， 當感到宮縮的時候， 試著做一次深呼吸， 約10秒鐘， 10秒後放鬆心情， 釋放呼吸。 再反復進行大概八次，

呼吸均勻

不管採用什麼姿勢進行分娩， 正確的呼吸方法都是非常重要的， 沒有必要一直憋著氣用力， 偶爾休息一下， 換換氣， 對再次用力是很有幫助的。 一旦胎兒的頭部穿過骨盆， 媽媽們的光榮使命也就快要結束了。