選擇食物：產前宜涼，產後宜溫

“產前宜涼， 產後宜溫”這個原則， 不僅適用於用藥治療， 也適用于平時飲食中對食物的選擇。 中醫認為， 婦女的體質， 對大多數人而言是“胎前一盆火， 產後一塊冰”。 也就是說， 婦女體質在懷孕期新陳代謝較旺盛， 陽氣偏亢， 故像“火”一樣；而在產後氣血受傷， 新陳代謝正在逐步降低， 調整到孕前的水準， 體質偏涼， 像一塊“冰”一樣。 所以， 治療用藥及飲食都要順應這種體質變化。 這裡主要介紹食物選擇的溫涼。

(1)產前宜涼， 即妊娠期間應以食用涼性食物為主。 因為懷孕期婦女正是腎氣充足、氣血旺盛之時， 生殖之精在胞宮中結合，

發育成胚胎， 並不斷吸收母體氣血滋養， 逐漸長大成型。 此時， 母體與子體的代謝活動都處於活躍階段， 即體內陽氣偏亢， 不如此， 便不能適應胎兒生長的需要。 這是一種生理性的偏亢。 為了保持陰陽平衡， 不能再“火上加油”， 不可再服用過多的溫熱性食物。 現代文獻也有孕婦多食蝦蟹， 生子多過敏體質的報導。

(2)產後宜溫， 即產後三個月內， 應該食用溫熱食品。 產婦在產程中傷血耗氣， 沖任之脈受到損傷， 瘀血內阻， 產後數天內， 汗孔開放， 出汗較多， 風、寒、濕、熱邪氣， 極易乘虛侵犯人體。 因此， 飲食宜選用羊肉、雞肉、牛肉、豬蹄等性溫熱的食品、配上當歸、益母草、黃芪等溫熱藥， 蔬菜應以熟食為主， 少吃生黃瓜、生番茄及其他涼拌菜，

少食西瓜、梨、香(甜)瓜等涼性水果， 即使要吃也要用開水燙一下， 去其涼性。 起居不能貪涼著風， 以免傷及脾胃和肺等器官。

注意了飲食調理， 就可做到預防“病從口入”， 引起腸胃病的發生， 從而也就保證了對新生兒喂哺的順利進行， 對兩代人都將有利無弊。