選涼席也要看體質 你知道嗎？

中大醫院中醫內科朱欣佚

說到消暑的好幫手， 除了綠豆湯、空調， 另外還不得不提涼席， 光滑涼爽的席子不知俘獲了多少老百姓的心。 如今， 各式各樣的涼席層出不窮， 除了傳統的竹席、草席， 還有牛皮席、藤席、竹炭席、亞麻席……到底選哪個啊？

首先， 我們來瞭解下中醫的體質分型法。

現在中醫將人的體質分為9種， 分別是以下這些種類。

平和質：體形勻稱， 膚色潤澤， 頭髮濃密有光澤， 精力充沛， 耐寒耐熱， 食欲好， 大小便正常， 性格開朗， 很少生病。

氣虛質：肌肉鬆軟， 唇色少華， 呼吸短促， 精神不振， 容易疲勞， 易出虛汗，

容易感冒， 抗病能力弱， 大便正常， 小便或偏多， 性格內向， 情緒不穩定。

陽虛質：肌肉鬆軟， 口唇色淡， 精神不振， 容易出汗， 平時手腳發涼， 不敢吃冷的東西， 大便稀薄， 性格內向沉靜。

陰虛質：體形瘦長， 手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 口乾舌燥， 皮膚偏幹， 眼睛乾澀， 大便經常幹結， 睡眠不好， 性情急躁。

痰濕質：體形肥胖或腹部鬆軟肥胖， 皮膚易出油、出汗， 容易困倦， 身重不爽， 性格溫和。

濕熱質：體形偏胖， 臉部和鼻尖油光發亮， 容易長粉刺、痤瘡， 大便幹結， 小便發黃， 性格急躁易怒。

淤血質：以瘦人居多， 口唇暗淡或發紫， 眼眶發黑， 牙齦易出血， 眼睛常有紅絲， 皮膚乾燥粗糙， 易煩躁健忘。 女性若是淤血質易痛經、閉經。

氣鬱質：體形偏瘦， 易心慌失眠，

多愁善感， 悶悶不樂， 經常無緣無故歎氣， 睡眠較差， 健忘痰多， 大便偏幹。

特稟質：過敏體質， 易出現藥物過敏、花粉過敏、哮喘等過敏性疾病。

涼席的材質不同決定了它的性質， 有大涼的、偏涼的， 也有溫和的中性， 可根據自己的體質選擇適合的涼席。

竹席：竹子本就屬於涼性， 有清熱的作用， 常見的竹席有水竹涼席、竹條席， 還有用塑膠繩串起來的麻將竹席。 竹席的涼性較大， 且透氣性差， 適合偏熱體質的人， 比如濕熱質、痰濕質、氣鬱質、淤血質、陰虛質。 老人、小孩等體質弱的人不宜使用。

草席：採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成， 材質柔軟， 性質溫和， 有一股天然的清香。 一般人都可以選用， 特別是體溫調節功能弱、對冷熱適應能力較差的老人和孩子。

但是， 灰塵、人的皮屑、汗液等散落在草席的縫隙中容易滋生蟎蟲， 發生濕疹、皮疹等過敏反應。 因此， 特稟質的人最好別用草席， 剛買來的草席最好先在陽光下暴曬， 每天睡覺前用溫水擦拭。

藤席：用藤皮編織而成， 吸汗滑爽， 柔軟耐磨， 且不易長蟲。 藤席偏涼性， 氣虛質、陽虛質等偏寒體質的人儘量少用。 平和質和偏熱體質的人可用。

牛皮席：以整張水牛皮製作的最好， 是涼席中的“土豪”， 價格昂貴。 四季都可以使用， 吸汗性好， 柔和爽滑， 親膚性好。 涼性稍次於竹席， 虛寒體質的人不宜使用， 但是對於偏熱體質特別是容易出汗的痰濕質的倒是不錯的選擇。

竹炭席：竹炭席的竹子經過特殊的處理， 涼性小， 吸附性強， 具有除菌、防臭、吸汗的特點。

一般人都可以使用， 特別是氣虛質、陽虛質、痰濕質等易出汗體質。

亞麻席：天然束纖維製作而成， 具有較好的透氣性、吸濕性和排濕性， 涼性適中， 一般人都可以使用， 尤其適合老人和小孩以及體質寒弱的人。

平和體質的人可以選用以上任何一種涼席， 偏熱和偏寒體質的人針對性選用相應的涼席， 無法判斷自己體質的人可以選用性質溫和的亞麻席、竹炭席等， 或者找中醫鑒定體質。

另外， 如果開著空調睡覺， 其實可以不用涼席， 但空調的溫度不宜調得過低， 一般建議溫度在26℃左右。