現在許多准媽媽都選擇了剖腹產的方式娩出寶寶， 除了害怕疼痛、害怕身材走樣等原因外， 其實還有一個隱秘的原因--據說由於剖腹產寶寶不經過陰☆禁☆道娩出， 不會讓陰☆禁☆道過分擴張導致鬆弛， 影響夫妻生活品質。 自然分娩的孕婦在生產後要面臨陰☆禁☆道鬆弛的風險， 這種說法靠譜嗎?
據泌尿生☆禁☆殖☆禁☆器創傷雜誌(Urogenital Trauma)最近報告， 初產婦在分娩後3個月容易出現II度盆腔器官脫垂、尿動力壓力性尿失禁和逼尿肌過度活動症。
正常分娩時， 陰☆禁☆道確實被撐大很多， 就像拉到頭的手風琴。 到底能撐大多少呢?世界上最寬廣的陰☆禁☆道屬於荷蘭女巨人安娜(Anna Swan)，
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不過這有點過慮了， 因為平時陰☆禁☆道直徑通常在2-3釐米。 那麼產後陰☆禁☆道到底會不會重新變緊， 完全恢復到之前的水準?一般來說是可以的， 至少年輕女性(20歲左右)可以。 在產後6個月， 年輕女性的陰☆禁☆道幾乎能完全恢復到產前狀態。
選用自然分娩方式會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎
不過， 我們也知道， 被長時間大幅度拉伸的皮筋會疲勞， 因此， 無法完全回復到之前的狀態。 對於經過多次陰☆禁☆道分娩的年輕女性而言， 道理也類似， 她們的陰☆禁☆道肌肉同樣也會因為多次大幅度拉伸，
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分娩的確要把陰☆禁☆道撐得很寬鬆， 陰☆禁☆道口會增大1-4釐米， 然後它會恢復原來的大小， 恢復時間取決於嬰兒的大小、產程長短、產科醫生的保護和修復如何、產後恢復訓練是否勤勉。 PC肌訓練得越好， 肌肉彈性和力量恢復得就越好。
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陰☆禁☆道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降， 造成陰☆禁☆道周圍肌肉鬆弛、陰☆禁☆道變寬。 產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 胎兒過大(頭部過大)， 在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰☆禁☆道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥， 不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
自然分娩的媽媽，
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經歷分娩， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化包括：
陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化;
會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷;
陰☆禁☆道口變得寬大;
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骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大。
產後陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎?
由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。
但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。
產後陰☆禁☆道鬆弛可以恢復嗎?
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道，後收縮陰☆禁☆道，夾緊陰☆禁☆道，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
選用自然分娩方式會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎
什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術?
手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。
手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3-5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。
產後陰☆禁☆道修復手術的效果
陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。
手術的風險
陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。
縮陰鍛煉法：
1、臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2、站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道，後收縮陰☆禁☆道，夾緊陰☆禁☆道，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
選用自然分娩方式會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎
什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術?
手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。
手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3-5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。
產後陰☆禁☆道修復手術的效果
陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。
手術的風險
陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。
縮陰鍛煉法：
1、臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2、站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
