孕婦吃什麼零食好？
懷上了寶寶， 很多孕媽媽都會不顧及自己的形象；而大吃特吃。 但等到寶寶出生後， 自己爆肥的身材讓產後媽媽相當抓狂。 為了預防這樣的情況產生， 在孕期就要注意飲食要合理。 尤其是， 辦公室白領， 本來工作的性質就決定了運動量不會很多， 孕期應該吃什麼零食就成了一個很重要的問題……
具體而言， 孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。 符合這些的食物有：
葡萄乾
能補氣血， 利水消腫， 其含鐵量非常高， 可以預防孕期貧血和浮腫。 雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，
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葡萄乾
大棗
大棗的營養價值很高。 因為它不僅自身含有豐富的維生素C， 還能給准媽媽補充鐵， 大棗可是很好的孕期零食。 但是大棗也不能吃得太多， 否則很容易使准媽媽脹氣。 在這我可以告訴准媽媽， 大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物， 它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。 但准媽媽還要注意， 核桃中的脂肪含量非常高， 吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖， 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。 所以每天適可而止， 不超過3個核桃為宜。
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西梅
西梅果實營養豐富， 富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維， 不含脂肪和膽固醇， 是現代人健康的最佳果品。 新鮮的西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。 西梅中所含的鉀比較豐富， 鉀對維持人體電解質平衡起著重要作用。 西梅含鐵也很豐富， 鐵是構成血紅蛋白的原料， 能攜帶血液中的氧分， 尤其是對孕媽咪更為重要。 其中的膳食纖維能促進腸道蠕動， 防止孕媽咪便秘。 每日基礎食用量3～5枚即可。
西梅
優酪乳
優酪乳裡面含益生菌， 可以幫准媽媽調理腸胃， 同時又富含蛋白質， 是補充蛋白質很好的來源。 而且優酪乳清涼、爽口， 很容易被消化吸收。 必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的優酪乳， 不要吃。
乳酪
屬於牛奶的“濃縮”版，
